On Purpose with Jay Shetty

孤独并非源于身边人太少，而是源于你相信必须等待缘分主动找上门。在本期节目中，杰伊分享了五个强大的思维转变，帮助你克服被拒绝的恐惧、放下想象中的评判、鼓起勇气迈出第一步，从而在成年后建立有意义的友谊。通过实用的见解和研究支持的智慧，你会发现持久的友谊并非建立在完美的默契上，而是通过持续的陪伴、刻意的努力以及主动创造你一直寻找的社群。 带着爱与感恩， 杰伊·谢蒂 PURPOSE10 在 altrarunning.com/onpurpose 享受10%折扣。免费配送及30天免费试用。 《On Purpose》现已在Netflix和Spotify独家播出 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c 杰伊的每日智慧直达您的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常改变如何带来巨大的生活转变。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00:00 引言 00:02:33 交朋友的5个思维转变 00:03:51 为什么现在交朋友感觉更难 00:06:25 让你孤独的恐惧 00:09:55 人们比你想象中更喜欢你 00:14:35 为什么重复能建立真正的友谊 00:21:01 停止等待，开始建立社群 了解更多关于您的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

幸福不是找到的，而是你选择创造的，即使生活充满不确定。在本期节目中，杰伊分享了真正快乐的人每天实践的三种心态转变：主动承担责任而非陷入受害者心态、在达成下一个里程碑前先找到快乐、以及有意识地构建充满联结、感恩与目标感的生活。通过有力的故事和实用练习，你将发现微小的日常选择如何帮助你重获主动权、停止推迟幸福，并创造一种你无需逃离的生活。 爱与感恩， 杰伊·谢蒂 State Farm代理人能帮你选择所需的保障。像好邻居一样，State Farm时刻相伴。®️ 访问：https://www.statefarm.com/ 立即前往 https://wayfair.com 选购所有家居用品，以更低价格打造你的空间。 《On Purpose》现为Netflix和Spotify独家节目 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c 杰伊的每日智慧直达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费通讯发现微小日常转变如何创造巨大人生改变。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00:00 引言 00:01:27 为何感到不快乐与无力 00:01:57 如何掌控你的生活 00:02:59 快乐的人做的第一件不同的事 00:07:29 这将帮助你克服失望 00:09:40 快乐的人做的第二种转变 00:11:14 什么是享乐适应症 00:14:33 感恩不能消除痛苦 00:15:05 为何无法享受当下 00:16:30 你是否暂停了幸福？ 00:17:45 快乐的人做的第三件不同的事 00:18:53 安排值得期待的事 00:22:20 停止计较…… 00:28:09 别让拒绝定义你 了解更多广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

在与赛琳娜·戈麦斯、凯文·哈特、金·卡戴珊、麦当娜、科比·布莱恩特、汤姆·霍兰德、艾玛·沃特森和梅尔·罗宾斯等嘉宾的难忘对话中，这个特别合集汇集了节目中最具启发性的经验教训。从爱与目标到韧性、名声、友谊和自我发现，每个故事都为"有意识地生活"提供了不同视角。它们共同揭示：最有意义的转变很少来自某个决定性时刻，而是源于我们在人生旅途中积累的智慧。 在本期节目中，你将学到： 如何建立持久的爱 如何不争吵地沟通 如何放下对外界认可的依赖 如何信任伴侣 如何更快克服恐惧 如何找到真正的幸福 如何摆脱自我束缚 如何建立牢固的友谊 如何有目标地生活 如何在逆境中成长 无论你正在疗愈、追逐梦想、巩固关系，还是努力成为更好的自己，请记住：持久的改变源于勇气、诚实和意图的微小瞬间。 带着爱与感恩， 杰伊·谢蒂 杰伊的每日智慧直达你的收件箱 加入90万+读者，通过我的免费通讯发现微小日常转变如何创造巨大人生改变。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的独家内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论要点： 00:00 开场 01:25 让伴侣的一天更美好 04:06 如何进行更好的对话 10:11 名声是最强的毒品 12:25 在太迟之前珍惜生活 17:15 没有什么是永恒的 20:10 在每次经历中成长 22:09 我们为何失去内心平静 24:04 第三空间的力量 25:50 留出时间学习 29:08 友谊自然疏远是正常的 31:22 作为赫敏·格兰杰长大 33:48 静止的力量 35:54 放下自我 37:29 长期博弈的力量 39:10 选择感恩而非比较 40:03 知道何时抽身 41:17 逃离你创造的自我版本 43:11 改变我人生的警钟 47:45 清醒给予我的东西 49:05 友谊的三大支柱 53:55 什么造就优秀伴侣 56:10 大多数人犯的关系错误 57:37 你的冲突风格是什么？ 01:01:34 每对情侣都需要进行的对话 01:06:38 显化的真正含义 访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。 了解更多关于广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices

Jay sits down with Eileen Gu, the most decorated freestyle skier in Olympic history, to go behind the resume and into the mindset that built it all. Eileen opens up about the grandmother and mother who shaped her, why direction matters more than raw effort, her “evidence over affirmation” approach to fearless competition, and the devastating personal loss she carried in the very same hour as her Olympic gold medal win. With Love and Gratitude, Jay Shetty PURPOSE10 for 10% at altrarunning.com⁠/onpurpose. Free Shipping and Free 30-Day Trial. Mazda crafts cars for people who do more than simply move. Visit Mazdausa.com to learn more. Consumer reports does not endorse products or services. JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Introduction 01:25 Who Are You Beyond Your Achievements? 03:12 The Childhood Curiosity That Shaped Everything 05:52 What Her Childhood Journals Reveal Now 09:20 Rethinking Masculinity, Femininity & Fashion 11:30 The Weekend Trips That Built an Olympian 14:37 The Two Women Who Shaped Who She Became 17:38 Even Olympians Can Feel “Behind” In Their 20s 19:37 Hard Work Vs. Direction And Momentum 22:38 Finding Direction Amid Unlimited Opportunities 26:29 Learning As A Superpower 31:22 Train Like You’ve Never Won 36:06 Seperating Your Identity From Your Craft 41:34 Evidence Over Affirmation 43:34 The Physics And 4D Visualization of Freeskiing 49:42 Inside the Milan Olympics 55:13 Highest Highs And Lowest Lows 01:00:02 Eileen Gu On Final Five Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Jay explores why our relationship with money is about so much more than what’s in our bank account. He breaks down five lessons, from how childhood shapes the way we spend and save, to what we’re really buying when we make a purchase, what money can and can’t solve, why simple systems work better than willpower, and how to make money work for you instead of letting it run your life. With Love and Gratitude, Jay Shetty PURPOSE10 for 10% at altrarunning.com⁠/onpurpose. Free Shipping and Free 30-Day Trial. Head to https://wayfair.com right now to shop all things home and get your space ready for less. This episode is for general educational and informational purposes only and is not financial, investment, tax, or legal advice. Consider your individual circumstances and consult an appropriate professional before making financial decisions. JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Intro 00:30 Are You Financially Literate? 04:51 Your First Money Lessons Start in Childhood 10:08 What You’re Actually Buying When You Make a Purchase 15:26 Money Can’t Buy Happiness, But It Can Buy Options 17:17 How Much Is Actually Enough? 21:21 Systems Over Willpower 26:50 Money Is Not The Goal Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Jay answers four listener calls about the messy, unresolved side of forgiveness, from custody guilt and bias in parenting, to forgiving yourself after the sudden loss of a parent, uncovering a spouse’s hidden life after they’re gone, and the heartbreak of a friendship betrayal. Jay shares research-backed tools to release guilt, rebuild trust, and move forward for your own peace, without excusing what happened. With Love and Gratitude, Jay Shetty PURPOSE10 for 10% at altrarunning.com⁠/onpurpose. Free Shipping and Free 30-Day Trial. Head to https://wayfair.com right now to shop all things home and get your space ready for less. Access resources from the hotline for individuals and families facing mental and/or substance use disorders here: https://www.samhsa.gov/find-help/helplines/national-helpline JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Introduction 00:24 What Forgiveness Is Really For 00:49 The Guilt Mothers Are Expected To Carry 01:54 Are Mothers And Fathers Held to Different Standards? 07:45 The Guilt That Comes After Losing a Parent 08:40 Forgiving Yourself For What You Couldn’t Control 15:52 When Grief Comes With Betrayal 17:54 The Trap Of “I Should Have Known” 22:05 The 4 Levels Of Trust 25:17 The Pain Of A Friendship Betrayal 26:20 When Healing Doesn’t Feel Like Healing Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Jay sits down with Harvard Business School professor Alison Wood Brooks, author of Talk: The Science of Conversation and the Art of Being Ourselves, to explore what makes great conversations actually work and where most of us get it wrong. Together, they unpack how to choose better topics, embrace the messiness of real dialogue, master the three stages of listening, and give compliments that genuinely connect. Alison also reveals why admitting uncertainty builds more trust than having all the answers, and shares practical conversation games you can start using right away. With Love and Gratitude, Jay Shetty Learn to own the conversations that matter most in Alison Wood Brooks' new class on MasterClass: The Conversation Advantage With Alison Wood Brooks | MasterClass PURPOSE10 for 10% at altrarunning.com/onpurpose. Free Shipping and Free 30-Day Trial. Head to https://wayfair.com right now to shop all things home and get your space ready for less. JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Introduction 01:51 Shifting Focus from Yourself In Conversation 05:31 Lowering Your Anxiety with Topic Prep 08:30 Is It Better to Be Interesting or Interested? 09:45 The Butterfly Net Metaphor 13:00 Low-Stakes Practice To Build High-Stakes Confidence 14:00 Debunking Traditional Rules of Persuasion 15:55 Building Conversational Safety Through Validation 17:06 Agenda-Free Relationships vs. Manipulative Networking 20:36 The Power of Follow-Up Questions 24:00 Embracing the Natural Messiness of Dialogue 26:11 Unrealistic Standards Set by Media and Podcasts 27:06 Alison's Top Three Small Talk Techniques 29:22 Balancing Leading vs. Following in Conversation 32:40 Does Your Mind Wander During Conversation? 33:40 The Power of Callbacks 34:00 The Attention Crisis and Screen Disruption 37:09 Strategies for Staying Present 39:00 Reciprocity and the Good-to-Great Question Shift 41:14 Intimate Openers and Stealth Topic-Switching 46:12 How to Respond to One Word Answers 47:35 Game 1: Spontaneous Depth and Sincerity 51:57 Game 2: Breaking Through Reserve 55:56 Talk Time Game: Battle of the Nice Guys 01:01:03 The Compliment Landmines to Avoid 01:04:00 This Is Damaging Your Potential Connections 01:09:48 The Best Way to Receive a Compliment 01:12:30 Talk Time Game: Admitting Uncertainty 01:21:30 Feel More Confident During Conversations 01:22:05 Dating Conversations and the First-Date Pause 01:26:20 Reviving a Dying Date Conversation 01:29:54 Deconstructing the "36 Questions to Fall in Love" 01:31:40 Defusing Heated Disagreements 01:32:22 Preparing for Difficult Conversations 01:34:00 When Distance Is Better Than Talking 01:37:45 Alison Wood Brooks on Final Five Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Jay breaks down the difference between healthy self-reflection and the kind of rumination that keeps you stuck in your own head. He shares four practical shifts to help you break the cycle, from redirecting your attention and resisting isolation to finding purpose through serving others and stepping into what Maslow called self-transcendence. Jay also shares a simple seven-day challenge to help you put it all into practice. With Love and Gratitude, Jay Shetty PURPOSE10 for 10% at altrarunning.com⁠/onpurpose. Free Shipping and Free 30-Day Trial. Your future is waiting, and Walden is here to help you achieve it. https://WaldenU.edu JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Intro 00:22 The Rumination Trap 04:00 Four Shifts to Break The Cycle 05:48 #1: The Power Of Attention 10:40 #2: Overcoming The Instinct To Isolate 16:20 #3: Finding Meaning By Being Useful 21:35 #4: Self-Transcendence 25:00 The Seven-Day Challenge 26:48 Healing and Growth as a Gift to Others 28:40 Expanding Your World Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

In the very first episode of Ask Jay, a new series where listeners send in voice notes with their biggest questions, Jay explores what it really means to let go when your heart is still holding on. Through four deeply personal stories, he unpacks the difference between love and trauma bonds, the pull of breadcrumbing and relationship amnesia, the anxious-avoidant cycle, and what it takes to rebuild trust after betrayal. Along the way, Jay shares practical tools to help you choose yourself, rebuild self-trust, accept silence as an answer, and recognize when healing needs to come before making a decision about a relationship. With Love and Gratitude, Jay Shetty PURPOSE10 for 10% at altrarunning.com⁠/onpurpose. Free Shipping and Free 30-Day Trial. Your future is waiting, and Walden is here to help you achieve it. https://WaldenU.edu Access resources from the Domestic Violence support hotline here: https://www.thehotline.org/ JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Introduction 01:23 Are You Holding On To A One-Sided Relationship? 03:40 The Law of Reciprocation 06:23 Breadcrumbing And Listening to Your Body 07:34 Trauma Bonds And Relationship Amnesia 09:16 Letting Go Of The “Good Girl” Persona 11:04 Is It Love or A Trauma Bond? 16:07 Why Toxic Relationships Feel So Hard to Leave 16:41 Rebuilding Self-Trust After Abuse 19:11 The Love As Action Test 20:12 Why Avoidant Partners Leave 21:52 What An Avoidant Partner May Be Thinking 23:32 Stop Trying To Read Their Mind 25:38 Redirecting Hope Back Toward Yourself 29:21 Can Trust Be Rebuilt After Betrayal? 31:00 What Was the Purpose Of The Break? 32:58 Should You Give Second Chances? 33:39 Healing Before Making A Relationship Decision 34:36 Building A “Second Marriage” With The Same Person Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Musician and artist Paris Jackson joins Jay for an extraordinarily raw, courageous, and deeply honest conversation on addiction, recovery, and the messy, non-linear journey of healing. Paris reflects on her unconventional childhood, the chronic loneliness that shadowed her early years, and the dark reality of substance abuse that nearly cost her her life and her voice. She opens up about the trauma of adolescent rehab centers, surviving severe mental health crises, and why true recovery requires moving beyond symptom-focused treatment to embrace holistic health, self-grace, and spiritual surrender. Together, Jay and Paris explore the power of inner child work, why pain can be alchemized into medicine, and how finding a conscious connection to something higher can help us feel truly safe in our own skin. Healing is not linear, and growth is not a straight line, it’s a spiral. Every time you revisit a challenge, you are meeting it with more wisdom, more resources, and a deeper capacity for self-forgiveness. Trust that your darkest moments can become your most potent medicine, and that peace begins the moment you give yourself permission to feel it all. With Love and Gratitude, Jay Shetty PURPOSE10 for 10% at altrarunning.com/onpurpose. Free Shipping and Free 30-Day Trial. Your future is waiting, and Walden is here to help you achieve it. https://WaldenU.edu JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Intro 1:31 The Meaning Behind 'Happiest Day of My Life' 5:07 Unconventional Childhood and Homeschooling Reflections 6:32 One of Paris’s Most Defining Childhood Memories 8:03 Buddhist Parables, Balance, and Letting Go of Judgment 10:52 Chronic Loneliness and The Roots of Addiction 12:20 Redefining Gateway Drugs and Escapism 14:15 The Severe Consequences of Substance Abuse 19:30 Rebuilding Trust and Finding Authentic Friendship 22:27 Suicide Attempts, Turning Points, and Choosing Sobriety 23:34 Adolescent Rehab Trauma 31:38 Developing a Relationship with a Higher Power 35:17 The Dance Between Spiritual Surrender and Intentional Action 36:37 Analyzing 'Stitched' and Soul Connections 40:22 Inner Child and Inner Teen Healing Work 43:07 The Spiral Nature of Healing and Growth 46:24 ECT Treatment, Western Medicine, and Holistic Health Shifts 54:42 Finding Regulation Through Physicality, Nature, and Animals 59:25 Temporality of Emotions and Embracing Life's Full Spectrum 01:03:17 Paris Jackson on Final Five Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

杰伊与转型教练、《可能性之书》作者吉姆·柯蒂斯展开对话，探讨我们七岁前形成的潜意识信念如何悄然塑造职业生涯、人际关系以及自我价值感。吉姆解析了他的“释放-对齐-成为”框架，剖析触发我们最大情绪反应的四种核心童年创伤，并分享应对焦虑和自我怀疑的实用工具，最终揭示你编程之下的真实自我。 爱与感恩， 杰伊·谢蒂 使用优惠码PURPOSE10在altrarunning.com/onpurpose享受10%折扣。免运费及30天免费试用。 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的独家内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论要点： 00:00 引言 01:00 我们对显化法则的理解错在哪里？ 01:40 核心假设从何而来 04:01 觉察、释放与挑战假设 06:57 解构“我不知道自己想要什么” 11:45 释放-对齐-成为框架 17:00 杰伊的身份转变：从员工到创业者 18:16 佛陀的木筏故事 20:56 设计肯定语与阶梯式提升 24:26 吉姆的个人抗拒 26:58 克服自我怀疑与释放羞耻感 29:18 吉姆的觉醒时刻：萨满与功夫 31:45 吉姆的脊柱损伤与黑暗行走 34:40 痛苦与磨难：通往成长的门户 35:20 揭秘催眠与暗示的力量 44:17 治愈终身恐惧症 46:07 应对焦虑与反复思绪的工具 48:30 针对重复触发点的预编程 52:00 四种核心童年创伤 57:01 寻求爱时最大的错误 01:01:46 拒绝即是保护 01:05:19 脆弱性：面具、镜子与被看见的感觉 01:07:23 挣脱“标签”的束缚 01:09:39 分手后重建身份 01:11:55 与宇宙意识的连接 01:14:48 吉姆·柯蒂斯的最后五个问题 了解更多广告选择。请访问podcastchoices.com/adchoices

在本期节目中，杰伊与传奇鼓手特拉维斯·巴克坐下来交谈，探讨了塑造他职业生涯的自律、几乎终结他生命的悲剧，以及缓慢而艰难地重获平静的过程。特拉维斯敞开心扉，讲述了十几岁时失去母亲、与毒瘾作斗争、2008年改变他人生的飞机失事，以及爱、友谊和坚定的决心如何让他找回自我。 带着爱与感激， 杰伊·谢蒂 使用优惠码PURPOSE10在altrarunning.com⁠/onpurpose享受10%折扣。免费送货和30天免费试用。 杰伊的每日智慧直接送达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常改变如何带来巨大的生活转变。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00 开场 01:43 童年回忆与鼓练习 03:08 滑板 03:48 鼓组与音乐流派 05:45 变得优秀与学习爵士乐谱 07:49 天赋与努力 09:56 哀悼母亲的离世 11:54 母亲的最后建议与军乐队选拔 13:40 车库排练与父亲的严厉最后通牒 15:58 独立乐队的艰辛 17:42 顾问嘲笑梦想 19:13 Blink-182如何进入他的生活 22:17 如今的练习方式 23:26 早期的财务成功与父亲的建议 26:55 接触毒品与自我治疗 30:48 Blink-182第一次解散的内幕 32:32 与DJ AM的合作 35:01 高功能成瘾与DJ AM的干预 37:01 南卡罗来纳州的演出与女儿的预感 41:47 飞机失事 45:17 处理失去与截肢的恐惧 48:49 幸存者内疚与20年不飞行 50:18 考特尼如何让他重新飞行 51:36 皮肤移植与医院中的自杀念头 54:44 哀悼DJ AM的去世 59:20 感受到逝去亲人的存在 01:00:20 如今生活的惊喜 01:01:07 他与考特尼·卡戴珊的关系 01:02:41 应对流产 01:03:51 洛奇的出生与紧急胎儿手术 01:05:25 决定戒酒 01:07:32 20年来的首次飞行 01:10:00 Blink-182重聚 01:11:53 克服恐惧与迎难而上 01:14:19 母亲最引以为傲的事 01:14:45 最喜欢的合作与格莱美时刻 01:16:10 特拉维斯·巴克的最后五个问题 了解更多关于你的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices

寻找爱情的最大障碍不是缺乏吸引力，而是缺乏机会。杰伊探讨了为什么现代约会让人如此疲惫，并揭示了吸引力背后的心理学原理，提供了切实可行的方法来构建一个自然吸引爱情的生活。如果你因寻找“真命天子”而感到疲惫不堪，这场对话将邀请你释放僵化思维，将拒绝视为数据，并找到前进的希望。 概率并不能保证你的灵魂伴侣就在拐角处等待，但它确实承诺明天并非由昨天注定。相信每一个新的社群和对话都会为正确的连接创造空间，而一个充满好奇心的生活总会引领你向前。 带着爱与感激， 杰伊·谢蒂 使用代码PURPOSE10在altrarunning.com/onpurpose享受10%折扣。免运费及30天免费试用。 今天就与State Farm代理人交谈，了解如何通过个人价格计划选择捆绑并节省费用。像好邻居一样，State Farm就在你身边。 杰伊的每日智慧直接送达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常变化如何带来巨大的生活改变。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁On Purpose的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:34 爱情作为概率：创造机会 01:43 你是在孤立自己吗？ 03:31 第一个将重新定义约会的心理学概念 03:55 揭穿关于爱情的最大迷思 04:28 单纯曝光效应解析 06:09 建立定期重复相遇的空间至关重要 08:22 遇见灵魂伴侣的第二个转变 09:20 弱连接的力量 11:49 你的偏好是问题所在，而非你的标准 16:24 如何利用初次约会的压力 18:30 重新定义初次约会：愉快的探索 20:15 开始将自我价值与结果分离 22:57 高标准与约会拼图类比 24:30 退一步，对爱情保持开放 24:42 好奇心、社群与选择哲学 25:42 致那些失去希望的人们…… 了解更多关于您的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices

如果你今晚背负的最沉重的东西，是你甚至还没承认自己正在持有的东西，那会怎样？在这一集中，Jay 在黑暗中与你相遇，在你躺着清醒地计算自己还剩多少小时睡眠的时刻。通过引导式想象和关于疗愈真正如何运作的温柔提醒，他向你展示：平静不是靠更努力思考来强求的，而是通过减轻负担来找到的。一次呼吸一次。 带着爱与感激， Jay Shetty 使用优惠码 PURPOSE10 在 altrarunning.com/onpurpose 享受 10% 折扣。免费配送和 30 天免费试用。 今天就与 State Farm 经纪人交谈，了解如何通过 Personal Price Plan 选择捆绑并节省费用。就像好邻居一样，State Farm 就在那里。 《On Purpose》现已在 Netflix 和 Spotify 独家播出 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c JAY 的每日智慧直接送达你的收件箱 加入 900,000+ 读者，通过我的免费通讯发现日常小改变如何带来大的生活变化。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00 深夜欢迎 01:00 安静思绪的噪音 02:00 理解你心灵的防御 04:00 引导式呼吸与提醒身体安全 05:00 识别你内心的重量 06:15 承认沉重的事物 06:45 山与石的故事 09:45 克服怀疑与看不见的进步 12:45 突破与隐藏的宝石 13:30 每一次击打的真正力量 14:30 看到自己生活中的逐步成长 15:45 不要把你的季节误认为目的地 16:15 反思你过去的惊喜 17:30 世界在你房间外旋转 18:30 走向你的未来 19:30 想象充满希望的明天 20:30 一个不要求确定性的早晨 22:15 未曾想象的美好即将来临 23:45 一个更温柔的自问 24:15 平静真正所在之处 25:30 只携带今晚的呼吸 26:30 信任生命的自然流动 27:30 善待你过度活跃的思绪 28:30 生活，一页一页来 了解更多关于您的广告选择。请访问 podcastchoices.com/adchoices

如果你最大的限制仅仅是你相信什么是可能的，那会怎样？在目睹了成千上万的人以挑战传统思维的方式改变生活之后，乔·迪斯彭萨博士相信我们能做的远比我们被教导的要更多。在本期节目中，杰伊·谢蒂与乔博士一起探讨我们的思想、情绪和习惯如何塑造现实，为什么我们许多人被困在熟悉的模式中，以及如何实现持久的改变。他们一起解读冥想科学、意图的力量，以及改变内在世界可能是改变人生的第一步。 爱与感恩， 杰伊·谢蒂 在 altrarunning.com/onpurpose 使用优惠码 PURPOSE10 享受10%折扣。免费配送和30天免费试用。 今天就与 State Farm 代理谈谈，了解如何通过个人价格计划选择捆绑并节省费用。像好邻居一样，State Farm 就在那里。 《On Purpose》现在仅在 Netflix 和 Spotify 播出 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c 杰伊的每日智慧直达你的收件箱 加入超过90万读者，发现小的日常改变如何通过我的免费新闻通讯创造大的生活变化。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 亲自体验乔博士在世界各地举办的沉浸式一周静修。了解更多并查看即将举行的活动：https://www.events.drjoedispenza.com/retreats 深入研究。探索乔博士已发表的科学论文以及本播客中引用的研究：https://drjoedispenza.com/scientific-research 我们讨论的内容： 00:00:00 开场 00:00:46 自我认知是真正的力量 00:01:56 你的信念是如何形成的 00:06:21 生活在虚拟现实中 00:08:49 真正的改变是什么样子 00:15:35 仍然控制你的童年信念 00:17:15 你情绪的局限 00:19:19 停止强化消极思维模式 00:26:13 旧我与新我之间的差距 00:28:58 逃离消极思维循环 00:31:22 为什么模式中断很重要 00:33:23 睡前别再刷手机 00:36:18 结肠再生的女人 00:44:43 冥想如何改变你的身体 00:46:12 冥想能改变现实吗？ 00:49:01 平行现实存在吗？ 00:50:26 注意力所至，能量随之流动 00:55:56 集体疗愈的力量 01:00:21 有科学支持的转变 01:03:45 乔的最后五个问题 本期资源： 网站 | https://drjoedispenza.com/ YouTube | https://www.youtube.com/user/drjoedispenza Facebook | https://www.facebook.com/DrJoeDispenzaOfficialNewsFanPage Instagram | https://www.instagram.com/drjoedispenza/ LinkedIn | https://www.linkedin.com/in/drjoedispenza/ TikTok | https://www.tiktok.com/@drjoedispenza X | https://x.com/DrJoeDispenza 了解更多关于广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices

演员兼音乐人西蒙娜·阿什利与杰伊进行了一场亲密对话，探讨如何应对突如其来的全球知名度、重新定义超越职业期望的自我价值，以及摆脱社会时间表。西蒙娜详细讲述了从疫情封锁时期的迷茫到主演《布里奇顿》的突破之旅，她的母亲如何教会她热爱自己的肤色并拥抱文化身份，以及为何踏入音乐领域、推出首张EP《我在纽约写的歌》让她能够触及一种原始、本能的艺术表达形式。 杰伊和西蒙娜一起深入探讨了孤独与独处的关键区别，嫉妒如何逐渐摧毁友谊，以及为何在爱情中找到“共同创造者”意味着选择一个能让生活更简单而非更复杂的人。如果你正感到人生落后，或正在寻找相信自身节奏的自信，这一集将温馨提醒你：你的道路会在注定的时刻展开。 满怀爱与感激， 杰伊·谢蒂 State Farm 代理人可以帮助您选择所需的保险。像好邻居一样，State Farm 就在您身边。®️ 访问：https://www.statefarm.com/ 立即前往 https://wayfair.com 选购所有家居用品，以更低价格布置您的空间。 《On Purpose》现已在 Netflix 和 Spotify 独家播出 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc 杰伊的每日智慧直达您的收件箱 与 90 多万读者一起，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常改变如何带来巨大的生活转变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00:00 开场 00:00:53 五年内能有多大改变 00:01:30 从封锁到《布里奇顿》：职业突破 00:05:16 作为印度裔女演员的身份与自信 00:08:41 代表性的影响与个人反思 00:12:56 评估过去的优势与潜在遗憾 00:13:37 学校经历比较 00:14:23 母亲关于非物质的教导 00:15:35 定义真正的友谊与克服嫉妒 00:17:34 女性之间超越竞争的相互支持 00:18:40 孤独 vs 独处 00:24:26 渴望、梦想与更简单的生活追求 00:26:07 如何吸引爱情…… 00:28:20 关系中诚实的力量 00:29:25 这就是应对拒绝的方式 00:32:42 你对拒绝的情绪反应是正常的 00:34:08 平衡职业抱负与个人关系 00:34:53 随着成长而演变的伴侣价值观 00:36:55 自信是成功的基础 00:38:02 梦想项目与核心个人价值观 00:39:19 创作是抑郁的对立面 00:40:06 创作歌曲的过程与形成独特声音 00:42:36 音乐中的脆弱性及克服恐惧 00:43:39 分析《Freeze》和《Tragic Romantic》歌词 00:46:33 歌曲《Free》及其情感意义 00:49:39 找到与灵魂完美契合的艺术形式 00:52:10 二选一约会游戏 00:56:42 变老、时间表与比较人生路径 01:02:41 她从这次拒绝中学到的最痛苦的教训 01:05:40 什么是“滑动门”时刻？ 01:05:26 不要因为感到绝望而自责 01:07:10 质疑答案与三十岁面临的最大压力 01:10:08 梦想逃离以及这真正意味着什么 01:13:00 改变一切的视角转变 01:14:33 西蒙娜的最终五题 资源链接： Instagram | https://www.instagram.com/simoneashley/ TikTok | https://www.tiktok.com/@simoneashleyofficial Spotify | https://open.spotify.com/artist/simoneashley 了解更多关于广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices

演员兼制片人卡米拉·门德斯与杰伊进行了一场坦诚对话，探讨完美主义隐藏的代价、成功背后的压力，以及最终选择做回自己需要付出的努力。卡米拉敞开心扉，讲述了那个迫使她面对旧伤、修复与食物的关系、重新连接巴西身份认同、并重新定义灵性、自我价值和爱真正含义的转折点。 他们共同探讨了为何追求完美常常让我们感到空虚，为何放慢脚步能成为最大的自我尊重，以及为何真正的自信不是拥有一切答案，而是完全接纳当下的自己。 满载爱与感恩， 杰伊·谢蒂 State Farm 的代理人可以帮助您选择所需的保险。就像好邻居一样，State Farm 就在您身边。请访问：https://www.statefarm.com/ 立即前往 wayfair.com 选购家居用品，让您的空间以更低价格焕然一新。 《On Purpose》现为 Netflix 和 Spotify 独家内容 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c 杰伊每日智慧直达您的收件箱 加入超过 90 万读者的行列，通过我的免费电子报发现日常小变化如何带来生活大改变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00:00 开场 00:01:17 目前最让你兴奋的事情是什么？ 00:01:57 设计一个属于你的家 00:03:32 平衡的挑战 00:05:26 活在当下，一天一天过 00:07:24 了解自己的极限很重要 00:10:09 为什么说“不”这么难 00:15:08 重温旧伤 00:19:56 同时接纳两个真相 00:21:10 在不同文化中成长 00:23:12 回归本源 00:24:41 晚年寻找灵性 00:29:44 质疑信念的力量 00:31:11 在不稳定中成长 00:34:37 不完美的自由 00:36:27 无人察觉的焦虑 00:40:03 当你必须麻木自己 00:41:45 与内心最严苛的批评者共处 00:44:35 疗愈与食物的关系 00:46:14 从饮食失调中恢复 00:48:07 诚实面对身体形象 00:50:26 自我价值开始动摇的时刻 00:51:04 遇见鲁迪：转折点 00:54:27 成为最好的自己 00:57:30 为什么在再次爱之前必须先疗愈 01:00:18 在最艰难的时刻选择爱 01:04:53 单方面爱的问题 01:08:20 求婚 01:13:08 当你对频时，门便会打开 01:14:54 在工作中保护你的宁静 01:17:09 卡米拉的最后五个问题 本期资源： Instagram | https://www.instagram.com/camimendes TikTok | https://www.tiktok.com/@camimendes 了解更多关于广告选择的信息。请访问 podcastchoices.com/adchoices

健康的关系并非由没有冲突来定义……而是由伴侣如何共同度过冲突来塑造。在本期节目中，Jay 探讨了为什么即使是最牢固的关系也会面临分歧，反复出现的争吵真正想告诉你什么，以及理解表面之下的情感需求如何改变你的沟通方式。学习如何带着同理心沟通，调节自己的情绪，在困难时刻后修复关系，停止为了赢而争吵，从而开始一起变得更强大。 带着爱与感恩， Jay Shetty State Farm 的代理人可以帮助你选择你需要的保险。像好邻居一样，State Farm 就在你身边。访问：https://www.statefarm.com/ 使用优惠码 PURPOSE10 在 ataltrarunning.com/onpurpose 享受 10% 折扣。免费配送和 30 天免费试用。访问：https://www.altrarunning.com/ On Purpose 现为 Netflix 和 Spotify 独家内容 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c JAY 的每日智慧直达你的收件箱 加入 900,000+ 读者，通过我的免费通讯发现微小的日常转变如何带来巨大的生活改变。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁 On Purpose 的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00:00 引言 00:00:47 健康伴侣也会争吵 00:04:53 健康爱情的真正目标 00:06:48 争吵的真正原因是什么？ 00:09:29 当你不再成为队友时 00:14:03 好奇心胜过防御性 00:16:15 如何真诚道歉并说到做到 00:17:37 认可改变一切 00:21:04 更好的沟通方式 00:24:15 为什么现代爱情感觉比以往更难 00:28:51 你的伴侣不是你的敌人 了解更多关于你的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

凯克·帕尔默一生都在为世界表演，但在这场与杰伊的深入坦诚对话中，她分享了最终回归自我所需的一切。从童年的名声和焦虑，到为人母、身份认同、界限设定和疗愈，凯克揭示了那些拯救她生命的实践如何帮助她从内而外重新定义了成功。他们共同探讨如何勇敢地尊重自己的情感，放下世界对你的期待，并发现选择自我所带来的自信。 带着爱与感激， 杰伊·谢蒂 State Farm保险代理可以帮助您选择所需的保险覆盖。如同好邻居，State Farm随时在您身边。访问：https://www.statefarm.com/ 《On Purpose》现已在Netflix和Spotify独家播出 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c 杰伊的每日智慧直达您的邮箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现小日常变化如何带来大人生改变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00:00 开场 00:01:06 尊重不适感 00:02:57 逃离惯性陷阱 00:03:59 为人母教会我的事 00:05:32 我孩子的强大边界 00:07:20 如厕训练之战 00:08:35 以不同眼光看待父母 00:10:43 成功人士的思考方式 00:13:08 抑郁开启了旅程 00:17:08 她如何在成功中幸存 00:20:16 我们为何存在于此 00:22:24 作为童星长大 00:25:25 相信过程 00:27:33 把那份爱给自己 00:29:53 健康的边界至关重要 00:31:53 多倾听，少修复 00:34:33 处女座、狮子座与占星学 00:36:07 你带来的能量 00:37:45 当权力让人感到不安全 00:41:13 说出真相的自由 00:44:31 言语为何重要 00:47:31 重拾她的声音 00:48:29 觉察的礼物 00:50:21 何为理想的伴侣？ 00:55:23 寻找真正的联结 00:57:08 信任为何如此艰难 00:59:11 别让别人定义你 01:00:38 它带点甜蜜吗？ 01:05:09 童年教会我的事 01:06:50 练习自我同情 01:08:04 凯克的最后五个问题 节目资源： 网站 | https://kekepalmer.com/ Instagram | https://www.instagram.com/keke TikTok | https://www.tiktok.com/@kekepalmer 了解更多关于您的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

卡尔-安东尼·唐斯一生都在追逐冠军，但最重要的教训却来自篮球场之外。在这段与杰·谢蒂的真诚对话中，他反思了悲伤、信念、家庭以及那些塑造了球衣背后这个男人的时刻。从纪念已故母亲的遗志到接受上帝的时机，从发现超越成功的目标到建立以友谊为基础的爱情，这一集感人地提醒我们，你成为什么样的人远比取得什么成就更重要。 有时，最伟大的胜利不是世界所庆祝的那些，而是那些你选择怀着希望继续前行的安静时刻。 爱与感恩， 杰·谢蒂 State Farm 的代理人可以帮助您选择所需的保险覆盖。像好邻居一样，State Farm 就在您身边。访问：https://www.statefarm.com/ 《On Purpose》现已在 Netflix 和 Spotify 独家播出 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c 杰的每日智慧直接送达您的收件箱 加入超过 900,000 名读者，通过我的免费通讯发现每日小改变如何带来生活大转变。订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00:00 介绍 00:00:51 赢得 NBA 总冠军 00:03:13 最大目标实现后该怎么办？ 00:06:12 放慢脚步庆祝 00:07:38 改变一切的那次散步 00:11:17 选择冷静与宽恕 00:14:48 在安静时刻寻找平静 00:17:03 每个人看世界的方式不同 00:18:42 自信源于家庭 00:20:09 疫情期间失去家人 00:22:42 与妈妈的最后一次对话 00:26:12 带着爱放手 00:27:23 让每一刻都特别 00:28:50 “你应该多喝点” 00:31:24 再次感受到她的存在 00:31:48 带着幸存者内疚生活 00:34:05 每个人都希望被倾听 00:35:51 当治疗以不同形式出现 00:38:04 改变一切的教练 00:39:53 一场源于 Uno 牌的爱情故事 00:40:27 从朋友到永远 00:41:32 我们彼此学到的东西 00:44:22 篮球界最幸运的包 00:46:09 毫无预警被交易 00:48:43 在纽约感受到欢迎 00:50:06 终极场边压力测试 00:52:48 从失败中反弹 00:54:26 赛前例行程序 00:59:12 为多米尼加共和国效力 00:59:42 带着骄傲代表祖国 01:01:28 人们记住的时刻 01:03:24 卡尔-安东尼的最终五题 节目资源： YouTube | https://www.youtube.com/c/KarlAnthonyTowns Facebook | https://www.facebook.com/karlanthonytowns/ Instagram | https://www.instagram.com/karltowns X | https://x.com/KarlTowns 了解更多关于您的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

如果阻挡在你和你想要的生活之间的，只是一个勇敢的决定呢？在本期节目中，Jay揭示了勇气并不是与生俱来的，而是你逐渐培养出来的。通过强大的心理学洞见和实用工具，他分享了微小但令人不适的行动如何打破恐惧的循环，重塑你的自信，并一步步彻底改变你人生的方向。 带着爱与感恩， Jay Shetty State Farm的代理人可以帮助你选择所需的保险。就像好邻居一样，State Farm随时在你身边。访问：https://www.statefarm.com/ 在ataltrarunning.com/onpurpose使用代码PURPOSE10可享10%优惠。免运费，并提供30天免费试用。访问：https://www.altrarunning.com/ On Purpose现在由Netflix和Spotify独家呈现 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c JAY的每日智慧直接发送到你的邮箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常改变如何带来巨大的人生变化。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁On Purpose的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00:00 引言 00:01:59 勇气是一种技能 00:03:12 你的梦想生活始于此处 00:06:12 带着恐惧去做 00:08:48 真正的勇敢是安静的 00:10:04 别再等待做好准备了 00:13:25 为什么勇敢如此艰难 00:17:13 记录次数，而非结果 00:18:47 克服对被评判的恐惧 00:22:30 你害怕谁的意见？ 00:25:22 与时间同行，而非恐惧 了解更多关于你的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices

Jay与Jake Shane坐下来进行了一次坦诚的对话，谈论名声、焦虑、强迫症、约会、身体形象以及生活在网络上的压力。他们一起探讨了当你的生活时刻暴露在公众视野中时，如何保持脚踏实地，以及为什么最难处理的关系往往是你与自己的关系。 我们都会遇到比较、自我怀疑或他人意见开始塑造我们自我认知的时刻。这次对话邀请你在压力之下重新连接真实的自己，并记住你的价值从来不是靠完美或掌声来定义的。 带着爱与感恩， Jay Shetty State Farm的代理人可以帮助你选择所需的保险。像好邻居一样，State Farm就在你身边。访问：https://www.statefarm.com/ 使用代码PURPOSE10在ataltrarunning.com/onpurpose享受10%折扣。免费配送和30天免费试用。访问：https://www.altrarunning.com/ On Purpose现已在Netflix和Spotify独家播出 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c JAY的每日智慧直接送达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费通讯发现小小的日常改变如何带来巨大的生活变化。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁On Purpose的独家内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00:00 开场 00:01:55 改变我生活的习惯 00:02:38 你到底应该写什么日记？ 00:03:28 把想法从脑海中释放出来 00:04:26 理解忏悔型强迫症 00:04:50 创造安全空间 00:05:43 如果我变得不再让人有共鸣怎么办？ 00:07:26 年轻的你会怎么想？ 00:08:25 对与错 00:09:38 谈论注重隐私的人 00:10:32 作为同性恋者的约会 00:12:24 改变你的身体 00:13:15 与过去和解 00:15:41 选择身边合适的人 00:17:22 学会被误解 00:20:24 坐在淋浴间里的治愈力量 00:22:26 大麻对你的大脑到底有什么影响 00:23:26 留一些只属于你自己的东西 00:24:52 当人们不喜欢你时 00:29:00 网络闹剧不值得 00:30:33 不要从不幸中获利 00:31:28 关于取消文化的真相 00:32:30 八卦保持私密 00:33:03 八卦的三条规则 00:34:50 什么是崩溃？ 00:35:50 我三个月的崩溃期 00:37:22 在崩溃中正常运作 00:38:58 面对你最大的恐惧 00:41:15 当公众舆论伤害你时 00:43:27 重新找到你的火花 00:44:29 每个人都知道得太多了吗？ 00:48:03 约会中最大的危险信号 00:49:37 生活在持续批评中 00:51:35 Jake的约会规则 00:52:47 我们为爱做的疯狂事 00:53:37 72小时法则 00:55:32 你准备好谈恋爱了吗？ 00:56:29 对独居的恐惧 00:57:27 什么造就了好朋友？ 00:59:23 哪个更毁你的一天？ 01:03:19 与Jake的直觉反应 01:06:00 Jake的最终五问 节目资源： YouTube | https://www.youtube.com/@passthatpuss Instagram | https://www.instagram.com/passthatpuss TikTok | https://www.tiktok.com/@octopusslover8 Therapuss | https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapuss-with-jake-shane/id1723626781 了解更多关于广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices

在这次深度的个人对话中，Jay和Millie Bobby Brown谈论了在年少成名之外，她如何发现自我的过程。她坦率地分享了在聚光灯下成长的孤立感、童年剃头的影响，以及那段持续三个月的焦虑漩涡如何将她带到了日本京都。她还反思了为人父母对她的意义，我们也听到了她得知自己即将成为母亲的那一刻。Jay发现了Millie日常管理焦虑的技巧，并深入探讨了她和丈夫Jake是如何为婚姻打下坚实基础的。 在本期节目中，你将学到： 如何在外部意见之外建立自信 如何在高压时刻管理焦虑和惊恐发作 如何在人际关系中建立坚实的基础 如何与社交媒体设定健康的界限 如何建立和维护忠诚、诚实的朋友关系 如何看待领养和组建家庭 如何培养自信根基深厚的孩子 本期节目献给每一个需要提醒的人：无论世界变得多么艰难，你都是自己故事的创造者。保护自己的平静和与亲人共处的时间从来不是自私，而是恢复活力。在别人告诉你你是谁之前，先了解自己，能让你扎根于当下的平和之中。 带着爱与感恩， Jay Shetty JAY的每日智慧直接发送到你的邮箱 加入超过90万读者，通过我的免费通讯发现小小的日常改变如何带来巨大的人生变化。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁On Purpose的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 在altrarunning.com/onpurpose使用PURPOSE10享10%折扣。免运费和30天免费试用。 State Farm的代理人可以帮助你选择所需的保险。就像好邻居一样，State Farm随时在你身边。 我们讨论的内容： 00:00 开场 00:49:00 11岁的米莉会如何看待现在的自己 00:01:39 为什么她在10岁时剃了光头 00:03:55 她最有共鸣的角色 00:05:43 与母亲之间牢不可破的纽带 00:06:40 为什么米莉想成为母亲 00:07:40 偷偷溜出去纹“11”纹身 00:10:57 成为母亲如何永远改变了她 00:12:32 这个视角转变改变了她的生活 00:13:37 用一整年写结婚誓词 00:16:16 为什么领养一直是她计划的一部分 00:19:08 她成为母亲的那一刻…… 00:21:15 从父母那里学到的宝贵一课 00:23:31 作为姐姐 00:24:56 回应“Trad Wife”的假设 00:26:07 在聚光灯下年轻 00:26:16 受到公众批评后的顿悟 00:29:16 如何接纳真实的自我 00:32:17 米莉最喜欢的“说唱歌手” 00:33:13 为什么她彻底戒掉社交媒体 00:34:52 治愈她最严重的（三个月）惊恐发作 00:35:38 与健康焦虑和触发因素共存 00:35:59 在日本京都与僧侣一起找到平静 00:36:46 她应对焦虑的常用技巧 00:38:52 她如何发现自己的健康焦虑 00:41:11 一次疯狂的遭遇变成噩梦 00:42:50 与僧侣冥想 00:44:24 对神圣干预保持开放 00:46:15 她应对焦虑的常用技巧 00:49:44 与Jake建立坚实的基础 00:53:08 Jake理解了什么，而其他人错过了什么 00:55:42 米莉在友谊中最看重什么 00:56:53 看着Jake成为父亲 00:59:41 一起忽略公众的噪音 01:03:19 审视公众眼中的女性 01:06:44 她给年轻明星的建议 01:08:54 米莉成长过程中的导师 01:10:05 无论发生什么都坚持的第一信念 01:12:03 Jake游戏！ 01:16:27 米莉谈Final Five 了解更多关于广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices

有时，成长最伟大的行为不是重新开始，而是有勇气放手。Jay 探讨了我们为何会紧抓那些已不再有益的关系、职业、身份和期望不放，揭示了改变背后的心理学，并提供了在不迷失自我的情况下前进的实用方法。如果你生命中的某一章感觉已经完结，这场对话便是一个邀请，让你珍惜它所给予的一切，怀着感恩之心放手，并相信前方的道路能承载更多的意义。 在本期节目中，你将学到： 如何自信地重新开始 如何摆脱旧身份 如何停止倒着生活 如何承担有价值的风险 如何拥抱人生的下一章 如何无憾地成长超越 如何相信不确定的开始 成长很少始于确定，它始于诚实。相信每一次结束都能为更契合的事物腾出空间，而你值得保留的部分将永远伴随你。 带着爱与感恩， Jay Shetty 杰的每日智慧直接送达你的收件箱 加入超过90万读者，发现微小的日常转变如何带来巨大的人生改变，请订阅我的免费newsletter：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁 On Purpose 的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00 引言 00:14 为何放手感觉如此困难 02:30 为何我们坚持太久 07:28 如何重新定义你的身份 12:48 如何判断一个风险是否值得 16:40 培养心理灵活性 19:31 如何放手而不带怨恨 22:46 重新开始并非最难的部分 25:41 问自己的三个问题 了解更多关于你的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

成功并不总是源于拥有最好的想法，而是在恐惧、完美主义或传统思维拖慢你之前就采取行动。在这次对话中，Jay 与企业家兼投资人 Lucy Guo 探讨了为什么执行胜过过度思考，有意义的关系如何创造持久的机会，以及为什么优化学习往往比优化确定性更重要。他们共同揭示了一个关于野心、财富、风险以及构建由好奇心而非认可驱动的生活的清新而诚实的视角。 在本集中你将学到： 如何建立有价值的联系 如何摆脱决策瘫痪 如何找到更好的商业创意 如何更明智地承担风险 如何让成功可持续 成功并非留给那些拥有完美计划、完美时机或所有正确答案的人。它通过不断学习、深思熟虑地冒险以及在道路不完全清晰时依然前进的小决定而建立。 带着爱与感恩， Jay Shetty JAY 的每日智慧直接送达你的收件箱 加入超过 900,000 名读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常转变如何带来巨大的生活改变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁 On Purpose 的额外内容！ https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00 开场 01:11 大学还值得上吗？ 04:01 野心心态陷阱 05:36 为什么要逆流而上 06:00 相信你的愿景 07:15 22 岁改变你的人生 10:42 年轻人浪费时间的地方 11:38 任何人都能成为企业家吗？ 12:09 在辞职前先建立 14:05 伟大创意的来源 14:59 停止在这件事上浪费时间 17:07 完美主义陷阱 17:45 好风险 vs. 坏风险 20:30 你的人脉就是你的净值 21:50 重新思考你的热情 25:30 自我价值 vs. 净资产 26:43 应对拒绝与失败 27:17 金钱真正改变的是什么 28:55 “不”框架的力量 31:11 超越规则思考 33:09 雇佣合适的人 34:20 为什么成功让约会变复杂 35:56 成功与现代关系 36:50 用 AI 更好地招聘 38:05 AI 可能取代的工作 38:56 对 AI 最大的误解 39:40 AI 不会取代这个 40:44 让 AI 为你工作 43:05 构建的乐趣 44:33 成为白手起家的亿万富翁 45:08 给未来创始人的建议 46:48 育儿心得 48:11 Lucy 的最终五问 节目资源： Instagram | https://www.instagram.com/guoforit X | https://x.com/lucy_guo 请访问 omnystudio.com/listener 了解隐私信息。 了解更多关于您的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

如果我们一直以来对精神疾病的看法都是错的呢？哈佛精神病学家克里斯·帕尔默博士认为，焦虑、抑郁、双相情感障碍和精神分裂症等疾病可能源于代谢功能障碍，而不仅仅是遗传或创伤。基于数十年的临床研究，他解释了哪些化学添加剂可能损害我们的大脑，为什么生酮饮食对严重精神疾病显示出显著疗效，以及为什么康复远不止是意志力的问题。克里斯还向杰伊敞开心扉，讲述了他母亲的故事如何激励他投身精神病学，以及为什么尽管心理健康危机日益严重，他仍然对下一代充满希望。 在本集中你将学到： 如何识别饮食与心理健康之间的联系 如何发现代谢功能障碍的警示信号 如何在心理健康危机中支持亲人 如何通过自我关怀增强韧性 如何将个人痛苦转化为人生目标 如何安全地使用禁食和生酮饮食 如何与孩子谈论营养与大脑健康 康复很少来自单一的解决方案。相反，它来自于理解整个人：身体、大脑，以及我们为两者提供的一切。有时，最激进的自我关爱形式就是简单地问一句：你往身体里放了什么，以及为什么？ 带着爱与感恩， 杰伊·谢蒂 杰伊的每日智慧直达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常改变如何带来巨大的生活转变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00 开场 00:22 慢性病流行病 01:54 心理健康与饮食的联系 05:17 代谢的真正含义 07:57 添加到食物中的惊人化学物质 09:55 为什么美国的食品系统如此有害？ 14:45 超加工食品对心理健康的影响 16:29 为什么你的大脑实际上需要某些食物 17:21 脑雾、抑郁、焦虑和倦怠 18:46 建立心理韧性 21:48 自我关怀将改善你的大脑功能 23:57 “让美国再次健康”运动 25:25 美国医疗保健的下一个时代 27:45 健康与不健康的代谢 28:30 来自你代谢的警示信号 29:13 93%的美国人有异常生物标志物 30:00 修复代谢的6个步骤 31:11 关于酒精、大麻和电子烟的事实 35:46 运动不必极端才能有效 36:30 停止整天盯着屏幕！ 37:10 为什么没有一种饮食适合所有人 38:45 多吃全食物的力量 39:45 你知道你的身体需要什么吗？ 40:20 什么是营养密集型食物？ 41:17 为什么有些人代谢受损 42:22 饮食干预 44:00 禁食的古老力量 46:17 为什么双相情感障碍诊断在上升 50:08 当药物不够时 51:24 生酮饮食如何影响双相情感障碍 53:06 生酮饮食的历史（并非你想的那样） 54:50 生酮饮食如何阻止癫痫发作 56:20 治愈的力量 57:47 好转带来的意外悲伤 59:05 献给精神病学的一生 1:04:15 保持健康的怀疑态度 1:05:30 重新思考新疗法 1:06:55 给担忧父母的建议 1:07:31 什么是表观遗传学？ 1:11:23 对大脑健康最有害的化学物质 1:13:30 这是一个伦理问题…… 1:14:09 哪些化学物质导致代际焦虑？ 1:18:20 克里斯·帕尔默博士的最终五问 剧集资源： 阅读 | 《大脑能量》 网站 | https://www.chrispalmermd.com/ YouTube | https://www.youtube.com/@ChrisPalmerMD Facebook | https://www.facebook.com/ChrisPalmerMD/ Instagram | https://www.instagram.com/chrispalmermd/ X | https://x.com/ChrisPalmerMD/ 查看omnystudio.com/listener了解隐私信息。 了解更多关于你的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices

在失去丈夫、神经外科医生兼畅销书作家Paul Kalanithi十年后，Lucy Kalanithi博士反思了悲伤如何持续演变而非消失。在与Jay的这场深刻对话中，她分享了如何在痛苦中寻找意义，为何目标不是消除痛苦而是从中创造意义，以及如何通过生命中最艰难的时刻保持临在，从而改变我们爱、疗愈和真正活着的方式。 在本期节目中，你将学到： 如何度过悲伤 如何支持悲伤的人 如何谈论死亡 如何在痛苦中保持临在 如何安慰而不试图修复 如何纪念所爱之人 如何培养坚韧的孩子 无论你处于人生的哪个阶段，请记住喜悦与悲伤可以并存。疗愈不是将痛苦抛在身后，而是学会以更大的慈悲、临在和希望去承载它。 带着爱与感恩， Jay Shetty JAY的每日智慧直达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常改变如何带来巨大的生活转变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁On Purpose的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00 开场 01:20 失去之后的生活 03:22 关于死亡的新视角 07:15 时间真的能治愈吗？ 08:36 一切发生皆有原因吗？ 11:12 帮助临终之人 15:33 关于悲伤的最大误解 17:56 为死亡做准备 23:08 面对死亡的教训 30:28 你比自己想象的更坚强 35:33 让孩子自己寻找意义 40:02 在不确定中选择家庭 43:48 另一种悲伤的方式 47:38 让所爱之人死后依然活着 50:33 你能再次去爱吗？ 53:23 真正的伴侣关系意味着什么 57:19 放手与放弃 01:02:39 陪伴临终者 01:05:58 分享改变人生的消息 01:08:41 如何好好活着 本期资源： LinkedIn | https://www.linkedin.com/in/lucy-kalanithi-baab214 X | https://x.com/rocketgirlmd 请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。 了解更多关于广告选择的信息，请访问podcastchoices.com/adchoices

在她最坦诚的一次对话中，Layla Taylor 回顾了成为自己的安静旅程。她坦诚出柜为双性恋，探讨了信仰、身份、单身母亲的身份，以及成长过程中感到必须符合他人期望的重压。这一集并非仅关注困难，而是探索当你停止生存模式，最终选择真实性、自我价值以及定义自己生活的自由时会发生什么。 在本集中你将学到： 如何停止为他人认可而活 如何最终拥抱真实的自己 如何无憾地离开一段有毒的关系 如何在离婚和心碎后找到自己 如何第一次学会享受独处 如何将最艰难的经历转化为力量 最大的自由来自于诚实地拥抱自己，放下那些不再为你服务的期望，并相信成长往往始于恐惧的另一边。你的故事不必完美才有意义，它只需属于你自己。 爱与感恩， Jay Shetty JAY 的每日智慧直达你的收件箱 加入超过 900,000 名读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常转变如何带来巨大的生活改变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的 Apple 订阅，解锁 On Purpose 的额外内容！ https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00 介绍 00:48 首次出柜 02:45 停止为他人而活 03:48 选择做自己 06:33 理解自己的性取向 07:56 为什么我们需要谈论性 10:08 我为什么成为摩门教徒 12:50 渴望融入 15:12 我的孩子如何改变了我 16:53 19岁成为母亲 18:15 为什么我选择了婚姻 19:53 身处一段有毒的关系 21:04 学会了解自己的价值 23:24 作为单身母亲重新开始 25:54 我的最低点 27:31 学习再次约会 29:05 在独处中寻找自我 30:32 女性需要进行的对话 33:08 为什么性教育很重要 36:26 放下完美主义 36:59 接受真实的自己 38:51 面对最大的恐惧 39:40 第一次与女性约会 41:07 养育孩子的现实 43:00 培养心理健康的孩子 44:16 疗愈低自我价值感 46:41 利用你的平台行善 47:58 再次敞开心扉 49:03 如果你害怕出柜 52:30 Layla 的 Final Five 播客资源： Instagram | https://www.instagram.com/laylaleannetaylor TikTok | https://www.tiktok.com/@laylaleannetaylor 访问 omnystudio.com/listener 了解隐私信息。 了解更多关于你的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

有些结束之所以痛苦，是因为它们留下了未解的问题。分手后，我们很自然地会寻找原因、反复回忆，并期待最后一次对话能让一切变得合理。在这一集中，Jay探讨了为什么“释怀”常常被误解，以及我们从他人那里寻求的答案很少能带来我们渴望的平静。真正的疗愈始于我们不再等待别人来解释我们的痛苦，而是转向内心。 Jay分享了一个关于心碎的深刻视角：释怀不是我们接收到的，而是我们创造的。通过接纳、自我反思和有意的疗愈，我们可以将失去转化为成长。与其把生活重心放在已经结束的事情上，不如学会围绕我们正在成为的人重建自己。目标不是抹去过去，而是带着更强的自我意识、更清晰的边界和更深的自我信任从中走出来。 在本集中你将学到： 如何通过“断联”来疗愈 如何在心碎后重建自我 如何区分事实与感受 如何停止美化你的前任 如何将心碎转化为成长 如何正确衡量疗愈的进展 心碎有一种方式让我们相信疗愈在未来的某个地方，等待着一个完美的解释、道歉或最后的对话。但成长往往始于我们停止追逐无法控制的事物，开始关心我们能够掌控的事物。 带着爱与感恩， Jay Shetty JAY的每日智慧直接送达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费通讯发现微小的日常改变如何带来巨大的生活变化。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁On Purpose的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00 开场 01:46 为什么更多答案会带来更多问题 05:52 分手后“断联”的力量 08:44 为什么真正的释怀来自内心 15:17 找到释怀的最佳方法 18:45 分手后人们犯的最大错误 20:55 允许自己拥有矛盾的情感 23:56 用新的方式衡量疗愈 查看omnystudio.com/listener了解隐私信息。 了解更多关于您的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices

几十年来，我们一直被灌输成功与灵性属于两个世界的观念——一个关乎成就，另一个关乎内心平静。在这场对话中，约翰·麦基分享了他为何认为两者紧密相连。回顾创建全食超市的历程，他探讨了目标、直觉、感恩和有意识的领导力如何塑造了他的事业与人生。从濒临失败到将公司出售给亚马逊，再到重新定义超越金钱和地位的成功，这一集邀请我们以更高的觉知去领导，用更多的心去建设，创造一种内在与外在同样有意义的生活。 在本集中你将学到： 如何以目标为导向建立企业 如何将挫折转化为成长 如何在工作中找到快乐 如何将嫉妒转化为学习 如何创造让人不愿离开的文化 如何以同理心做出艰难决定 如何与最重要的事物保持连接 会有挫折、怀疑和计划之外的时刻，但这些时刻并不能定义你的旅程。重要的是带着目标继续前进，与带给你快乐的事物保持连接，并记住：如果成功让你失去自我，那它就毫无意义。 约翰的著作《完整的故事：爱、生活与资本主义的冒险》讲述了全食超市为何不仅是一个商业成功故事，更是一场永远改变了行业和饮食方式的零售、文化和饮食革命。在此获取：https://www.amazon.com/Whole-Story-Adventures-Love-Capitalism/dp/1637745125 带着爱与感恩， 杰伊·谢蒂 杰伊每日智慧直达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费新闻通讯发现微小的日常转变如何带来巨大的生活改变。订阅 https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 我们讨论的内容： 00:00 开场 02:37 回应冒险的召唤 05:53 寻找意义与意识 09:42 通过迷幻药实现灵性觉醒 13:40 探索内在宇宙 17:45 嫉妒偷走快乐 19:49 理解自我消亡 24:54 玩乐与创造力的力量 27:33 追随带给你快乐的事物 29:36 面对内心的批评者 33:45 用心建立企业 35:45 全然临在的礼物 39:10 回应人生最大的挑战 41:35 将错误转化为成长 44:24 有意识领导力的兴起 46:15 出售给亚马逊的决定 53:34 感恩与告别的一年 55:23 吸引优秀人才加入使命 57:10 以同理心放手 59:45 约翰的最终五问 节目资源： 网站 | https://johnpmackey.com/ Facebook | https://www.facebook.com/iamjohnmackey Instagram | https://www.instagram.com/iamjohnmackey/ LinkedIn | https://www.linkedin.com/in/iamjohnmackey X | https://x.com/iamjohnmackey Linktree | https://linktr.ee/iamjohnmackey 查看 omnystudio.com/listener 获取隐私信息。 了解更多关于广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices