幸福不是找到的，而是你选择创造的，即使生活充满不确定。在本期节目中，杰伊分享了真正快乐的人每天实践的三种心态转变：主动承担责任而非陷入受害者心态、在达成下一个里程碑前先找到快乐、以及有意识地构建充满联结、感恩与目标感的生活。通过有力的故事和实用练习，你将发现微小的日常选择如何帮助你重获主动权、停止推迟幸福，并创造一种你无需逃离的生活。
爱与感恩，
杰伊·谢蒂
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讨论内容：
引言
为何感到不快乐与无力
如何掌控你的生活
快乐的人做的第一件不同的事
这将帮助你克服失望
快乐的人做的第二种转变
什么是享乐适应症
感恩不能消除痛苦
为何无法享受当下
你是否暂停了幸福？
快乐的人做的第三件不同的事
安排值得期待的事
停止计较……
别让拒绝定义你
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