Hidden Brain

你是否曾觉得和妈妈沟通很困难？或者感觉和伴侣有时像在说不同的语言？本周，我们将重温与语言学家黛博拉·坦南的一次精彩对话。她揭示了我们的对话风格如何引发无意的冲突，以及如何更有效地与生活中的人沟通。随后，在全新一期的“你的问题解答”中，艾玛·莱文将回应你关于说谎心理学的疑问和故事。

当我们穿梭于世界时，很容易想象自己正在处理周围发生的一切，然后决定如何回应。但心理学家兼神经科学家诺曼·法布指出，我们的大脑实际上是通过构建心理地图来导航世界的。这些地图如同自动驾驶系统，让我们更高效地应对生活。但有时，它们也会将我们引入歧途，困在消极与不快乐的路径上。本周，我们将重温2024年最受欢迎的一期节目，与诺曼·法布探讨如何更新内在地图，更清晰地看待世界。随后，戴夫·埃文斯将回答您关于"彻底接纳"的疑问。 如果您热爱收听《隐藏的大脑》，现在也可以观看节目了！欢迎查看我们的全新YouTube频道，记得订阅以免错过任何即将上线的视频。 由Simplecast（AdsWizz旗下公司）托管。关于我们收集和使用个人数据用于广告的信息，请参阅pcm.adswizz.com。

“生活就是当你忙着制定其他计划时，发生在你身上的事。”约翰·列侬唱出这句歌词已有45年，但这一观点依然道出了一个令人不安的真相。尽管我们都希望对自己的人生走向有一定掌控，但计划往往会被未知事件和无法预料的变数打乱。本周，我们将通过对话政治学家布莱恩·克拉斯来结束我们的“健康2.0”系列。他研究我们如何应对那些塑造人生的随机事件，以及如何将这些事件转化为优势。 如果你喜欢本期节目，请务必收听我们为Hidden Brain+订阅用户准备的配套对话《健康2.0：制造运气》。我们将探讨拥抱生活中的随机性和偶然性所带来的意外收获。如果你还不是Hidden Brain+的会员，现在正是尝试我们播客订阅的好时机。我们正在为Apple Podcasts上的听众延长标准试用期。在一月注册，你将获得30天免费试用。如果你在Apple Podcasts上收听，只需前往Hidden Brain节目页面，点击“免费试用”。或者你也可以访问apple.co/hiddenbrain，点击“免费试用”。感谢收听和支持我们的节目——我们对此深表感激。 由Simplecast（AdsWizz旗下公司）托管。关于我们收集和使用个人数据用于广告的信息，请参阅pcm.adswizz.com。

Why is my friend late? How does nuclear fission work? What can I do to help my baby sleep through the night? We all feel the need to understand why certain things happen. Some researchers think the drive to explain the world is a basic human impulse, similar to thirst or hunger. This week on Hidden Brain, psychologist Tania Lombrozo discusses how explanations can lead to discovery, delight, and disaster. Then, Jonathan Rottenberg answers your questions about rethinking depression on Your Questions Answered.

Millions of us move through our days without getting enough sleep. We know that sleep deprivation can affect our physical health and our mood. But sleep researcher Chris Barnes says a chronic lack of good sleep can also affect how we make decisions and even what we value. He joins us to explore the forces that keep us from getting the rest we need, and offers practical strategies for getting better sleep. Later, psychologist Rachel Zoffness returns to answer your questions about the experience of pain, in our latest installment of "Your Questions Answered."

We often imagine that feelings of unhappiness come from outside us — in our circumstances or the difficult people in our lives. But what if the forces that erode our happiness come from within? Psychologist George Loewenstein joins us to explore why our minds nudge us toward the negative, even when we want to feel happy. He also offers ways to better understand these forces and lessen their power over us. And on Your Questions Answered, psychologist Alison Ledgerwood returns to respond to your questions about our tendency to focus on the negative.

When historian Kate Bowler was diagnosed with Stage IV cancer, she became fascinated by the ways people try to impose order on events they can't control. She joins us to explore what it means to live fully when life offers no satisfying explanation for the tragedies we may face. Then, in the latest installment of "Your Questions Answered," psychologist Lisa Miller returns to answer listener questions about the relationship between science and spirituality.

回想一下你上次产生沮丧想法的时候。也许你告诉自己：“这行不通，我不适合这个。”你是否把那个想法当成了事实？上周，我们与心理学家马丁·塞利格曼讨论了为什么有些人会认为自己的行为无关紧要。在我们对话的第二部分，他解释了如何增强我们的能动性，学会看到新的可能性，并建立对自己塑造未来能力的信心。

为什么有些人会抓住眼前的可能性采取行动，而另一些人却逐渐相信，无论自己做什么都不会带来改变？心理学家 Martin Seligman 讲述了他关于习得性无助的开创性研究，并解释了我们在遭遇挫折时对自己讲述的故事，如何影响接下来采取的行动。我们还会探讨乐观如何帮助我们重新发现让事情变得更好的能力。

你是否曾经在最意想不到的时候灵光一闪？它如何改变了你的人生？心理学家 Anthony Klotz 研究那些把我们震出日常模式的“冲击”（jolts），以及这些时刻如何帮助我们对自己想成为的人做出更有意识的选择。随后，心理学家 Ap Dijksterhuis 再次来到节目中，回答你关于一种非常特殊的冲击——创造性突破——的问题。

从童年起，我们就被告知诚实是最好的策略。然而在日常生活中，我们会含糊其辞、软化措辞、把一些话咽回去。本周，我们与心理学家 Steven Pinker 讨论，为什么间接表达是人类关系中如此基本的一部分。

回想一下上一次一段音乐让你停下脚步，或一本小说让你熬夜到深夜的时刻。为什么这些体验如此强大？心理生物学家 Daisy Fancourt 表示，参与艺术活动可以帮助我们调节情绪、建立韧性，并支持长期的幸福感。她将与我们讨论这项研究，并分享一些将更多创造力带入日常生活的实用方法。

当我们看着所爱的人时，我们真的看清他们了吗？本周，我们与心理学家 Edward Lemay 讨论，我们的恐惧、渴望和不安全感如何塑造我们对伴侣的看法——有时甚至创造出我们预期中的现实。他解释了我们可以如何学会以能带来更多信任和连接的方式看待伴侣。随后，Sonja Lyubomirsky 在我们最新的“你问我答”环节中，回答你关于“被爱”和“感受到被爱”之间差距的问题。 如果你喜欢收听 Hidden Brain，我们相信你也会喜欢观看它！订阅我们的新 YouTube 频道 youtube.com/@hiddenbrain，不要错过任何视频。 由 AdsWizz 旗下公司 Simplecast 托管。关于我们为广告目的收集和使用个人数据的信息，请访问 pcm.adswizz.com。

有些人非常擅长解读一个情境的情绪温度。他们能察觉他人的感受、管理自己的情绪，并做出巧妙的回应。他们的秘诀是什么？本周，我们与心理学家 Peter Salovey 一起探索情商科学。

当你在学习或尝试新事物时，你难免会犯错。诀窍在于以一种能获取有用信息的方式去失败。本周，我们重温与研究员艾米·埃德蒙森的一次精彩对话。她解释了建设性失败与我们应该避免的失败之间的区别。然后，约翰·丁斯莫尔在我们的最新一期“问答环节”中回答了听众关于债务心理学的问题。

关于意想不到的英雄的故事数千年来一直吸引着人们。本周，社会科学家本·罗杰斯探讨了“英雄之旅”为何能引起如此深刻的共鸣，以及我们讲述自己生活的故事如何塑造我们的目标感。他解释了为什么把自己视为自己故事的主角，可能有助于我们以更大的信心面对挑战。然后，在“问答环节”中，心理学家杰伊·范·巴维尔回来回应你关于群体认同的评论和问题。

我们告诉自己，意义来自于影响力、激情或找到“唯一正确的道路”。但这些信念可能让我们感到停滞不前——即使我们的生活从表面上看非常完美。行为科学家戴夫·埃文斯（Dave Evans）描述了一种借鉴设计思维的新方法，帮助我们构建更生动、更灵活、更真实的生活。

上周，我们与心理学家丽莎·米勒探讨了灵性的科学。今天，我们将探索这些理念在日常生活中的体现。米勒解释了为什么连接的时刻、灵性实践，甚至痛苦时期有时会打开通往更深层意义和成长的大门。在“你问我答”环节，行为科学家戴夫·埃文斯回归，回应你关于设计有意义生活的评论。

食物、安全和稳固的关系对我们的生存至关重要。心理学家丽莎·米勒表示，我们的大脑还渴望另一种东西：超越。她认为灵性是人类普遍的能力，而感受到与比自己更宏大的事物相连可能是充实生活的关键。

为什么一次糟糕的经历能掩盖原本美好的一天？心理学家艾莉森·莱杰伍德探讨了负面偏见——人类倾向于记住错误而忽视正确的深层习性。她解释了为什么我们的思维会被损失和威胁吸引，以及如何重新平衡注意力。随后，在“你问我答”环节，心理学家大卫·皮萨罗回归，回应你关于厌恶感在塑造生活中惊人作用的评论。

我们生活中都有这样的时刻：看到需要帮助的人。可能是刚经历分手的朋友，或是努力把杂货装进车里的老人。我们告诉自己应该帮忙，但总有什么阻止了我们。本周，心理学家阿米特·库马尔帮助我们理解是什么阻碍了我们花一点时间行善，以及如何克服这些障碍，建立更强大、更幸福的连接。随后，在“你问我答”环节，心理学家戈登·弗莱特回归，回应听众关于感觉自身重要性的评论。

你和朋友在一起时，与和同事或孩子在一起时不是同一个人。那么，你到底是谁？本周，政治学家埃里克·奥利弗探讨了为什么我们常常感到内心分裂，以及如何学会更平和地接受这些矛盾。随后，心理学家斯科特·巴里·考夫曼回答你关于智力科学的问题。

几个世纪以来，人们将创造力描述为某种神秘的东西：灵光一闪、缪斯的低语、一个似乎凭空而来的想法。心理学家阿普·迪克斯特赫伊斯探索了导致这些灵感时刻的隐藏心理过程，以及为什么突破往往在心灵平静时出现。

你所处的文化如何塑造你的人生？我们都知道文化影响我们说的语言和吃的食物。但人类学家约瑟夫·亨里奇表示，文化的影响更为深远，深入我们的身体和心灵。他带我们穿越时间，展示人类文化如何创造“集体大脑”，以及这种共享知识如何深刻塑造我们是谁以及我们如何生活。

有些人善于设身处地为他人着想。而另一些人可能难以做到。但心理学家贾米尔·扎基（Jamil Zaki）认为，同理心并非固定不变的特质。本周，我们重温一期关于如何锻炼同理心肌肉的精彩节目。随后，莱斯利·约翰（Leslie John）在最新一期《你问我答》中回答听众关于向他人敞开心扉的好处的问题。

2009年，一位老人在加利福尼亚州的一家养老院去世。他的讣告不仅包含他的本名，还包括他使用过的一长串化名。在这期2019年的经典节目中，我们追溯了莱利·谢泼德（Riley Shepard）的一生——他是一位乡下音乐家、作家、小骗子，或许还是个天才。随后，在《你问我答》中，心理学家莱斯利·约翰（Leslie John）再次回答听众关于何时分享秘密、何时保守秘密的问题。

上周，我们探讨了那些可能让我们在生活中感到停滞不前的隐藏信念。本周，在与行为科学家戴夫·埃文斯（Dave Evans）对话的第二部分中，我们讨论了彻底接纳。戴夫分享了为什么接受现实如此困难——以及为什么这是构建有意义生活的关键第一步。随后，在最新一期《你问我答》中，心理学家莎拉·施尼特克（Sarah Schnitker）再次回答听众关于耐心的问题。

我们告诉自己，意义来自于影响力、激情，或是找到“唯一正确的道路”。但这些信念可能会让我们感到停滞不前——即使我们的生活表面上看起来完美无缺。行为科学家戴夫·埃文斯（Dave Evans）介绍了一种借鉴设计思维的新方法，帮助我们构建更鲜活、更灵活、更真实的生活。

被爱和感受到被爱有什么区别？心理学家索尼娅·柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）加入我们，讨论这一区别，以及我们如何在关系中创造更强烈的亲密感。随后，在最新一期《你问我答》中，心理学家格雷格·沃尔顿（Greg Walton）再次回答听众关于消极思维螺旋的问题。

权力真的来自枪杆子吗？流行文化和传统历史常常告诉我们，暴力是产生变革的最有效方式。但这个普遍假设真的正确吗？政治学家埃丽卡·切诺韦思（Erica Chenoweth）研究了超过100年的革命和起义，她表示答案反直觉。随后，兰杰·古拉蒂（Ranjay Gulati）回答听众关于如何培养勇气的问题。