Hidden Brain

当我们穿梭于世界时，很容易想象自己正在处理周围发生的一切，然后决定如何回应。但心理学家兼神经科学家诺曼·法布指出，我们的大脑实际上是通过构建心理地图来导航世界的。这些地图如同自动驾驶系统，让我们更高效地应对生活。但有时，它们也会将我们引入歧途，困在消极与不快乐的路径上。本周，我们将重温2024年最受欢迎的一期节目，与诺曼·法布探讨如何更新内在地图，更清晰地看待世界。随后，戴夫·埃文斯将回答您关于"彻底接纳"的疑问。 如果您热爱收听《隐藏的大脑》，现在也可以观看节目了！欢迎查看我们的全新YouTube频道，记得订阅以免错过任何即将上线的视频。 由Simplecast（AdsWizz旗下公司）托管。关于我们收集和使用个人数据用于广告的信息，请参阅pcm.adswizz.com。

“生活就是当你忙着制定其他计划时，发生在你身上的事。”约翰·列侬唱出这句歌词已有45年，但这一观点依然道出了一个令人不安的真相。尽管我们都希望对自己的人生走向有一定掌控，但计划往往会被未知事件和无法预料的变数打乱。本周，我们将通过对话政治学家布莱恩·克拉斯来结束我们的“健康2.0”系列。他研究我们如何应对那些塑造人生的随机事件，以及如何将这些事件转化为优势。 如果你喜欢本期节目，请务必收听我们为Hidden Brain+订阅用户准备的配套对话《健康2.0：制造运气》。我们将探讨拥抱生活中的随机性和偶然性所带来的意外收获。如果你还不是Hidden Brain+的会员，现在正是尝试我们播客订阅的好时机。我们正在为Apple Podcasts上的听众延长标准试用期。在一月注册，你将获得30天免费试用。如果你在Apple Podcasts上收听，只需前往Hidden Brain节目页面，点击“免费试用”。或者你也可以访问apple.co/hiddenbrain，点击“免费试用”。感谢收听和支持我们的节目——我们对此深表感激。 由Simplecast（AdsWizz旗下公司）托管。关于我们收集和使用个人数据用于广告的信息，请参阅pcm.adswizz.com。

Think about the last time a piece of music stopped you in your tracks, or a novel kept you up late at night. Why do these experiences feel so powerful? Psychobiologist Daisy Fancourt says engagement with the arts can help to regulate our emotions, build resilience, and support long-term well-being. She joins us to talk about this research, and to share practical ways to bring more creativity into our everyday lives.

When we look at the people we love, how clearly do we really see them? This week, we talk with psychologist Edward Lemay about how our fears, desires, and insecurities can shape our perceptions of our partners — sometimes creating the very reality we expect. He explains how we can learn to see our partners in ways that create greater trust and connection. Then, Sonja Lyubomirsky answers your questions about the gap between being loved and feeling loved, in our latest installment of "Your Questions Answered." If you enjoy listening to Hidden Brain, we think you'll enjoy watching it as well! Subscribe to our new YouTube channel at youtube.com/@hiddenbrain so you don't miss any of our videos. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Some people are remarkably good at reading the emotional temperature of a situation. They can pick up on what others are feeling, manage their own emotions, and respond skillfully. What's their secret? This week, we explore the science of emotional intelligence with psychologist Peter Salovey.

When you're learning, or trying new things, you're going to make mistakes. The trick is to try to fail in a way that gives you useful information. This week, we revisit a favorite conversation with researcher Amy Edmondson. She explains the difference between constructive failures and those we should try to avoid. Then, John Dinsmore answers listener questions about the psychology of debt, in our latest installment of Your Questions Answered.

Stories about unlikely heroes have captivated people for thousands of years. This week, social scientist Ben Rogers explores why the "hero's journey" resonates so deeply, and how the stories we tell about our own lives can shape our sense of purpose. He explains why seeing ourselves as the protagonists of our own stories may help us face challenges with greater confidence. Then, on Your Questions Answered, psychologist Jay Van Bavel returns to respond to your comments and questions about group identities.

我们告诉自己，意义来自于影响力、激情或找到“唯一正确的道路”。但这些信念可能让我们感到停滞不前——即使我们的生活从表面上看非常完美。行为科学家戴夫·埃文斯（Dave Evans）描述了一种借鉴设计思维的新方法，帮助我们构建更生动、更灵活、更真实的生活。

上周，我们与心理学家丽莎·米勒探讨了灵性的科学。今天，我们将探索这些理念在日常生活中的体现。米勒解释了为什么连接的时刻、灵性实践，甚至痛苦时期有时会打开通往更深层意义和成长的大门。在“你问我答”环节，行为科学家戴夫·埃文斯回归，回应你关于设计有意义生活的评论。

食物、安全和稳固的关系对我们的生存至关重要。心理学家丽莎·米勒表示，我们的大脑还渴望另一种东西：超越。她认为灵性是人类普遍的能力，而感受到与比自己更宏大的事物相连可能是充实生活的关键。

为什么一次糟糕的经历能掩盖原本美好的一天？心理学家艾莉森·莱杰伍德探讨了负面偏见——人类倾向于记住错误而忽视正确的深层习性。她解释了为什么我们的思维会被损失和威胁吸引，以及如何重新平衡注意力。随后，在“你问我答”环节，心理学家大卫·皮萨罗回归，回应你关于厌恶感在塑造生活中惊人作用的评论。

我们生活中都有这样的时刻：看到需要帮助的人。可能是刚经历分手的朋友，或是努力把杂货装进车里的老人。我们告诉自己应该帮忙，但总有什么阻止了我们。本周，心理学家阿米特·库马尔帮助我们理解是什么阻碍了我们花一点时间行善，以及如何克服这些障碍，建立更强大、更幸福的连接。随后，在“你问我答”环节，心理学家戈登·弗莱特回归，回应听众关于感觉自身重要性的评论。

你和朋友在一起时，与和同事或孩子在一起时不是同一个人。那么，你到底是谁？本周，政治学家埃里克·奥利弗探讨了为什么我们常常感到内心分裂，以及如何学会更平和地接受这些矛盾。随后，心理学家斯科特·巴里·考夫曼回答你关于智力科学的问题。

几个世纪以来，人们将创造力描述为某种神秘的东西：灵光一闪、缪斯的低语、一个似乎凭空而来的想法。心理学家阿普·迪克斯特赫伊斯探索了导致这些灵感时刻的隐藏心理过程，以及为什么突破往往在心灵平静时出现。

你所处的文化如何塑造你的人生？我们都知道文化影响我们说的语言和吃的食物。但人类学家约瑟夫·亨里奇表示，文化的影响更为深远，深入我们的身体和心灵。他带我们穿越时间，展示人类文化如何创造“集体大脑”，以及这种共享知识如何深刻塑造我们是谁以及我们如何生活。

有些人善于设身处地为他人着想。而另一些人可能难以做到。但心理学家贾米尔·扎基（Jamil Zaki）认为，同理心并非固定不变的特质。本周，我们重温一期关于如何锻炼同理心肌肉的精彩节目。随后，莱斯利·约翰（Leslie John）在最新一期《你问我答》中回答听众关于向他人敞开心扉的好处的问题。

2009年，一位老人在加利福尼亚州的一家养老院去世。他的讣告不仅包含他的本名，还包括他使用过的一长串化名。在这期2019年的经典节目中，我们追溯了莱利·谢泼德（Riley Shepard）的一生——他是一位乡下音乐家、作家、小骗子，或许还是个天才。随后，在《你问我答》中，心理学家莱斯利·约翰（Leslie John）再次回答听众关于何时分享秘密、何时保守秘密的问题。

上周，我们探讨了那些可能让我们在生活中感到停滞不前的隐藏信念。本周，在与行为科学家戴夫·埃文斯（Dave Evans）对话的第二部分中，我们讨论了彻底接纳。戴夫分享了为什么接受现实如此困难——以及为什么这是构建有意义生活的关键第一步。随后，在最新一期《你问我答》中，心理学家莎拉·施尼特克（Sarah Schnitker）再次回答听众关于耐心的问题。

我们告诉自己，意义来自于影响力、激情，或是找到“唯一正确的道路”。但这些信念可能会让我们感到停滞不前——即使我们的生活表面上看起来完美无缺。行为科学家戴夫·埃文斯（Dave Evans）介绍了一种借鉴设计思维的新方法，帮助我们构建更鲜活、更灵活、更真实的生活。

被爱和感受到被爱有什么区别？心理学家索尼娅·柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）加入我们，讨论这一区别，以及我们如何在关系中创造更强烈的亲密感。随后，在最新一期《你问我答》中，心理学家格雷格·沃尔顿（Greg Walton）再次回答听众关于消极思维螺旋的问题。

权力真的来自枪杆子吗？流行文化和传统历史常常告诉我们，暴力是产生变革的最有效方式。但这个普遍假设真的正确吗？政治学家埃丽卡·切诺韦思（Erica Chenoweth）研究了超过100年的革命和起义，她表示答案反直觉。随后，兰杰·古拉蒂（Ranjay Gulati）回答听众关于如何培养勇气的问题。

我们倾向于认为良好的财务决策取决于自律和基本数学。但金钱心理学实际上非常复杂。研究员约翰·丁斯莫尔（John Dinsmore）解释了影响我们思考消费、借贷和未来的隐藏心理偏见。我们探讨了这些力量如何引导我们犯下代价高昂的错误——以及如何防范它们。随后，在《你问我答》中，研究员博比·帕尔马（Bobby Parmar）再次考虑拥抱不确定性的好处。

如果真相只会带来痛苦，你是否应该直言不讳？还是有时将某人蒙在鼓里更仁慈？心理学家艾玛·莱文（Emma Levine）探讨了那些不成文的规则，这些规则指导着人们何时认为说谎是可以接受的——以及这些选择揭示了关于信任、伤害和我们最深层的道德价值观的什么。

你所认同的群体如何塑造你的自我认知？它们会影响你选择的啤酒吗？你的投票方式呢？在这期2021年的热门节目中，心理学家杰伊·范·巴维尔解释了我们的群体忠诚如何比我们意识到的更能影响我们，甚至能塑造我们的基本感官，如视觉、味觉和嗅觉。然后，小心！有鬼——鬼——鬼——鬼！心理学家科尔坦·斯克里夫纳回答了听众关于恐怖娱乐意外好处的问题。

我们倾向于将抑郁视为一种需要消除的疾病，是大脑出了问题的证据。但万一低落情绪有其目的呢？心理学家乔纳森·罗滕伯格探讨了抑郁的进化根源，并反思了自己与自杀绝望作斗争的痛苦经历。他阐述了抑郁如何能缩小我们的注意力，有时甚至为改变打开大门。

厌恶是一种强烈的情绪，由进化设计来保护我们远离危险和疾病。但厌恶也会渗透到生活的其他领域，影响我们的道德观、对是非的直觉，甚至我们的政治立场。我们与心理学家大卫·皮萨罗讨论了厌恶如何被用来说服和分裂我们，以及它为何在当今公共生活中仍然是一股强大的力量。然后，在最新一期的“你问我答”中，Huggy Rao回归，回应听众关于伟大创意为何失败的想法和问题。

富有魅力的领导者能激发人们的忠诚，并赋予他们强烈的意义感。他们也能让我们变得脆弱。本周，我们探讨历史上的人物如何通过在不确定时刻提供清晰度来获得追随者——以及为什么这种清晰度可能带来代价。历史学家莫莉·沃森解释了如何识别魅力的魔咒，以及为何质疑它对健康的社会至关重要。然后，在“你问我答”中，安东尼奥·帕斯夸尔-莱昂内回归，回应听众关于分手后如何继续前行的想法和问题。

感觉被忽视对一个人会造成什么影响？本周，心理学家戈登·弗莱特探讨了“不被重视”的缺失如何助长孤独、抑郁甚至暴力。他概述了感到被重视如何作为一种心理缓冲，以及简单的举动如何能重建我们自身和他人的意义感。然后，在节目的后半部分，听众分享他们对在自然中找到疗愈的看法。心理学家马克·伯曼回归，参与最新一期的“你问我答”系列。

从学生时代起，我们就根据聪明程度被排名和分类。但如果我们对智力的假设限制了我们的潜力呢？本周，我们重温2022年与认知科学家斯科特·巴里·考夫曼的一次热门对话，他提出了一个关于“聪明”含义的更广阔概念。然后，在最新一期的“你问我答”中，心理学家詹姆斯·科尔多瓦回答了听众关于接纳伴侣本来的样子的问题。

上周，我们与心理学家Leslie John讨论了保守秘密的代价。今天，Leslie再次做客，探讨自我表露的心理力量。她指出，我们常视为“过度分享”的瞬间，实际上可能增进我们的关系。随后，在节目下半部分，听众分享了他们对现代婚姻期望的看法和疑问。心理学家Eli Finkel回归，参与我们“答疑解惑”系列的最新一期。