狼吞虎咽？如何有意识地用餐

哈佛正念饮食讲师 Lilian Cheung 表示，更刻意地进食可以帮助你做出更好的选择来滋养身体。她分享了如何在享受美食的同时保持专注。本期节目最初于 2023 年 9 月 11 日发布。在 Instagram 上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的通讯。有节目创意或反馈想分享？发送邮件至 lifekit@npr.org 通过订阅 Life Kit+（plus.npr.org/lifekit）支持节目并免广告收听。关于我们为赞助目的收集和使用个人数据的信息，以及管理您的播客赞助偏好，请访问 pcm.adswizz.com。 NPR 隐私政策