Life Kit

女性在性行为中或性行为后感到疼痛的原因有很多。无论你是刚分娩、经历荷尔蒙变化，还是承受巨大压力，都有办法应对这种疼痛。在本期《生活工具包》节目中，记者安迪·塔格尔与盆底物理治疗师珍妮尔·弗雷德里克探讨了如何与性伴侣沟通这一问题、何时就医或寻求物理治疗，以及可以在家尝试哪些锻炼来缓解疼痛。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，并享受超过25个播客（如本节目）的专属福利。本节目福利包括无广告收听以及个人理财、健康等热门话题的便捷播放列表。了解更多信息请访问 plus.npr.org。 关于我们为赞助目的收集和使用个人数据的信息，以及管理您的播客赞助偏好，请参阅 pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

许多人在怀孕期间暂停了体育锻炼——但研究表明，孕期运动对您和宝宝的健康都有益。如果您不确定哪些运动适合，别担心。Life Kit 记者 Andee Tagle 将带您了解每个孕期的运动指南，以及如何为预产期做好身体准备。 在 Instagram 上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过 NPR+ 支持公共媒体，享受超过 25 个播客（如本节目）的专属福利。本节目福利包括无广告收听以及个人理财、健康等热门话题的便捷播放列表。了解更多信息请访问 plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助及管理播客赞助偏好的信息，请参阅 pcm.adswizz.com。 NPR 隐私政策

你是否曾拿起手机想设个提醒，却被每条精准推送的社交媒体广告带偏？或者计划全天专注工作，却被电视打断？我们每天面对几十块屏幕，每块屏幕都充斥着争夺我们注意力的信息。但有一种方法可以让你与科技产品建立更好的边界。本期节目，NPR《TED广播时间》主持人、《电子身体》作者马努什·佐莫罗迪将教你如何摆脱"信息过载"。 关注我们的Instagram：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至lifekit@npr.org 通过订阅Life Kit+（plus.npr.org/lifekit）支持节目并免广告收听。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助及管理播客赞助偏好的信息，请访问pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

As the days get shorter and temperatures drop, it's common to feel depressed and low on energy. In this episode, tips from the psychiatrist who first studied SAD on how to weather the colder, darker months ahead. This episode originally ran Oct 2020. Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

In this edition of Dear Life Kit, more wisdom from our vast archives to help you figure out: -Can you keep your group chat from descending into chaos? -Should you break up with your partner if they can't keep the house clean? -What to do if your friend never initiates plans? Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

万圣节快到了！你准备好你的服装了吗？Sophie Strauss，"普通人的造型师"和万圣节爱好者，分享如何DIY服装而不花费大量金钱或时间。本集最初于2023年10月17日播出。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处注册我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送电子邮件至lifekit@npr.org 支持公共媒体，加入NPR+，享受超过25个播客的额外福利。本节目的福利包括无赞助商收听和便捷播放列表，涵盖个人理财、健康等热门话题。在plus.npr.org了解更多。 有关赞助的个人数据收集和使用信息，以及管理播客赞助偏好，请访问pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

你应该告诉同事你听说他们可能被解雇吗？告诉陌生人他们牙齿上有菠菜？告诉你的追随者你刚刚赢得了一个大奖？在本期Life Kit中，记者Andee Tagle与社会心理学家Vanessa Bohns对话，她是新书《我该说些什么？分享什么——以及保留什么》的作者。Bohns分享了关于何时诚实、分享好消息和坏消息的最佳方式，以及当感觉没有正确的话可说时该说什么的技巧。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处注册我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送电子邮件至lifekit@npr.org 支持公共媒体，加入NPR+，享受超过25个播客的额外福利。本节目的福利包括无赞助商收听和便捷播放列表，涵盖个人理财、健康等热门话题。在plus.npr.org了解更多。 有关赞助的个人数据收集和使用信息，以及管理播客赞助偏好，请访问pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

如果你经常过度延伸自己或难以维护自己的界限，告诉别人"不"可能并不容易。但Caroline Sylge，书籍《如何静修：远离日常生活为自己寻找空间的指南》的作者，表示学会说"不"可能只需要一些有意的练习。在本集中，Sylge提供了关于说"不"的建议。她还为"说不"的静修提出了理由——抽出整整一天来练习告诉别人"不"。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处注册我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送电子邮件至lifekit@npr.org 支持公共媒体，加入NPR+，享受超过25个播客的额外福利。本节目的福利包括无赞助商收听和便捷播放列表，涵盖个人理财、健康等热门话题。在plus.npr.org了解更多。 有关赞助的个人数据收集和使用信息，以及管理播客赞助偏好，请访问pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

尝试怀孕可能会让人感觉像被困在压力巨大的仓鼠轮上。一边监测自己的生理周期，一边应对家人刨根问底的询问，还要经历医疗上的起起伏伏，受孕很少是一帆风顺的，而且常常令人焦虑。本期节目中，记者Andee Tagle分享了应对受孕焦虑的建议，无论你的备孕之路如何。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，享受包括本节目在内的25多个播客的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及关于个人理财、健康等热门帮助话题的便捷播放列表。了解更多请访问 plus.npr.org。 请访问 pcm.adswizz.com 了解我们为赞助目的收集和使用个人数据的信息，并管理你的播客赞助偏好。 NPR隐私政策

解锁“心流状态”——那种在挑战性任务中愉悦、毫不费力的沉浸感——为在中年寻找目标和动力提供了强大的路线图。在本期来自NPR新的中年健康播客《Your Turn with Allison Aubrey》中，Aubrey探讨了“心流”的科学与亲身体验。心流是一种心理状态，人会完全沉浸在活动中，失去自我和时间感，同时达到巅峰表现。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，享受包括本节目在内的25多个播客的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及关于个人理财、健康等热门帮助话题的便捷播放列表。了解更多请访问 plus.npr.org。 请访问 pcm.adswizz.com 了解我们为赞助目的收集和使用个人数据的信息，并管理你的播客赞助偏好。 NPR隐私政策

我们无法阻止你在今年生病，但我们可以帮你做好准备。本期节目中，我们与一位医生和一位药剂师谈论了他们的药箱必备品、如何阅读药品标签，以及何时在家治疗或去看医生。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，享受包括本节目在内的25多个播客的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及关于个人理财、健康等热门帮助话题的便捷播放列表。了解更多请访问 plus.npr.org。 请访问 pcm.adswizz.com 了解我们为赞助目的收集和使用个人数据的信息，并管理你的播客赞助偏好。 NPR隐私政策

When a crush turns into a harmful obsession, you might experience limerence, romantic infatuation characterized by extreme emotional highs and lows, intrusive thoughts and idealization. In this episode, we talk to neuroscientist Tom Bellamy, author of the book Smitten, about how limerence works in the brain, what you can do to stop it, and how to replace limerence with healthier interests. This episode was originally published Sept. 16, 2025. Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

Shorter days, less sunshine, rain and snow ... the colder months can be a drag. But they don't have to be! In this episode, we share ideas to help you embrace the seasonal changes, whether you're a fan of the cold or not. We'll cover cozy rituals, dressing for the outdoors, ways to celebrate and gather, and how to use this reflective time of year for contemplation. Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

Picking a health insurance plan can be confusing and frustrating. There are endless acronyms and it's hard to predict what your health needs will be in six months. This episode, we break down some of the terms and share guided questions to help you choose the plan that's best for you. This episode was originally published Oct. 31, 2023. Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

For Suleika Jaouad, journaling has been a source of solace through life's ups and downs for as long as she can remember. Writing in her journal helps her process, reflect and make meaning from painful experiences. In her book, The Book of Alchemy: A Creative Practice for an Inspired Life, Jaouad shares writing prompts from writers, artists and thinkers, to help you put pen to paper (even when you don't feel like it). Because creative expression, even on bad days, can offer inspiration and insight. This episode originally published July 28, 2025. Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

公司每季度审视财务状况。我们也可以对个人财务做同样的事。本期节目将介绍如何在第四季度前进行财务检查。CBS News商业分析师Jill Schlesinger表示，现在还不晚，可以重新回到财务目标的轨道上，并为2027年的成功做好准备。 关注我们的Instagram：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？发送邮件至lifekit@npr.org 支持公共媒体，加入NPR+，享受包括本节目在内的超过25个播客的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多请访问plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助以及管理您的播客赞助偏好，请参见pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

网购时，你和另一个人可能购买完全相同的商品，但你会因为你的身份、所在地和购买历史而支付更高的价格。在本期Life Kit节目中，作者Lindsay Owens分享了她的新书《Gouged》中的建议，教你如何避免被监控定价宰割——并获得公平的价格。 关注我们的Instagram：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？发送邮件至lifekit@npr.org 支持公共媒体，加入NPR+，享受包括本节目在内的超过25个播客的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多请访问plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助以及管理您的播客赞助偏好，请参见pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

秋天正式来临。何不利用这个新季节来检查一下你的健康状况？本期Life Kit节目中，医疗专业人士分享了护理耳朵、眼睛、牙齿、脚部和皮肤的建议。我们希望这些建议能让你感觉健康强壮。本期节目最初发布于2025年9月4日。 关注我们的Instagram：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？发送邮件至lifekit@npr.org 支持公共媒体，加入NPR+，享受包括本节目在内的超过25个播客的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多请访问plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助以及管理您的播客赞助偏好，请参见pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

无论是在重要比赛前、求职面试中，还是刚认识新朋友之后，表现焦虑都可能让人感觉难以克服。那么，如果改为和它对话呢？认证心理表现教练、《自信习惯》（The Confidence Habit）作者辛德拉·坎普霍夫（Cindra Kamphoff）分享了从内在应对表现焦虑的技巧。 在 Instagram 上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目想法或想分享反馈？发送邮件至 lifekit@npr.org 通过 NPR+ 支持公共媒体，并享受包括本节目在内的超过25个播客的会员福利。本节目的福利包括无广告收听，以及个人理财、健康等热门帮助主题的便捷播放列表。更多信息请访问 plus.npr.org。 关于我们为赞助而收集和使用个人数据的信息，以及管理您的播客赞助偏好，请参见 pcm.adswizz.com。 NPR 隐私政策

想在卧室之外怀上宝宝？体外受精（IVF）只是生殖技术众多选择中的一种。在本期节目中，Life Kit 记者安迪·塔格尔（Andee Tagle）分享了如何选择适合自己的受孕方式——从规划时间线，到你应该提出的财务和法律问题。 在 Instagram 上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目想法或想分享反馈？发送邮件至 lifekit@npr.org 通过 NPR+ 支持公共媒体，并享受包括本节目在内的超过25个播客的会员福利。本节目的福利包括无广告收听，以及个人理财、健康等热门帮助主题的便捷播放列表。更多信息请访问 plus.npr.org。 关于我们为赞助而收集和使用个人数据的信息，以及管理您的播客赞助偏好，请参见 pcm.adswizz.com。 NPR 隐私政策

在本期《亲爱的 Life Kit》中，更多来自我们庞大资料库的智慧，帮助您弄清楚： -你可以一直催促朋友去做他们正在回避的事情吗？ -如果你的伴侣设定了界限，你需要遵守吗？ -你需要和伴侣在垃圾食品问题上意见一致吗？ 在 Instagram 上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目想法或想分享反馈？发送邮件至 lifekit@npr.org 通过 NPR+ 支持公共媒体，并享受包括本节目在内的超过25个播客的会员福利。本节目的福利包括无广告收听，以及个人理财、健康等热门帮助主题的便捷播放列表。更多信息请访问 plus.npr.org。 关于我们为赞助而收集和使用个人数据的信息，以及管理您的播客赞助偏好，请参见 pcm.adswizz.com。 NPR 隐私政策

假日开支常常让人措手不及。从无尽的礼物采购到昂贵的回家机票，在这个充满财务义务的季节里，很容易忽视你的长期目标。本期《生活锦囊》的专家们将分享如何制定假日消费计划，让你在冬季庆祝活动中无忧无虑地享受乐趣。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，并享受超过25个播客（包括本节目）的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多请访问 plus.npr.org。 关于我们为赞助而收集和使用个人数据的信息，以及管理您的播客赞助偏好，请参阅 pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

过去的记忆可能会影响你当下的自我价值。心理学家、《Worth: The New Science of Self-Esteem and Secure Attachment》一书的作者玛丽莎·弗兰科（Marisa Franco）分享了一种记忆更新技巧，你可以每天使用它来提升自尊，感到更安全。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处注册我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想要分享？请发送电子邮件至 lifekit@npr.org 支持公共媒体，加入NPR+，享受包括本节目在内的超过25个播客的额外福利。本节目的福利包括无赞助收听以及便捷播放列表，涵盖个人理财、健康等热门话题。更多信息请访问 plus.npr.org。 请访问 pcm.adswizz.com 了解我们为赞助目的收集和使用个人数据的信息，并管理您的播客赞助偏好。 NPR隐私政策

Quitting is often associated with failure. But choosing to walk away from a goal can help you save time, identify what you truly want and create space for other pursuits. This episode, how to evaluate your goal, figure out its cost and know when it's time to throw in the towel. This episode was originally published on Aug. 18, 2025. Show notes: Read a comic version of this episode here. Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

如果你是一位新手父母或即将成为父母，那么空闲时间非常宝贵。而且，梳理不同的投资账户选项既令人困惑又耗时。在本期节目中，Life Kit 记者 Andee Tagle 将带你了解不同的储蓄方法——从新的 Trump 账户，到经典的 529 计划，再到托管经纪账户——并帮助你决定优先选择哪种方式。 在 Instagram 上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目灵感或想分享反馈？请发送电子邮件至 lifekit@npr.org 通过 NPR+ 支持公共媒体，并享受超过25个类似播客的专属福利。本节目的福利包括无赞助商收听以及便捷的个人理财、健康等热门话题播放列表。了解更多请访问 plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助以及管理您的播客赞助偏好的信息，请访问 pcm.adswizz.com。 NPR 隐私政策

Conflict is not necessarily a bad thing. In fact, it’s necessary for close, authentic relationships, says Priya Parker, a conflict resolution facilitator and the author of a new book, The Art of Fighting. But sometimes it can be hard to know if it's worth getting in the weeds with someone. In this episode of Life Kit, Parker shares questions to ask yourself before you bring up an issue, how to handle different conflict styles and why it's a good idea to schedule time to fight. Follow us on Instagram: @nprlifekit Sign up for our newsletter here. Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.org Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

有时候你就是感觉没劲：也许天气不好，你起不来床，难以摆脱那种无精打采的感觉。在这种时刻，解决办法往往比我们想的要简单。本期节目，NPR科学台和Life Kit团队为你带来有研究支持的情绪提升法，让你瞬间摆脱低迷，扭转一天的心情。本期节目最初发布于2024年9月3日。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，享受包括本节目在内的超过25个播客的专属福利。本节目的福利包括无赞助商收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多请访问 plus.npr.org。 关于我们为赞助而收集和使用个人数据的信息，以及管理您的播客赞助偏好，请参阅 pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

备餐。更新衣橱。结交新朋友。你不必非得走进教室，才能抓住开学季的兴奋感。在本期《生活工具包》中，我们为你带来一些策略和技巧，帮助你打破旧习惯或开启新习惯——重新找回新学年的激动心情。 节目笔记： 如何用牛油果（或洋葱）给衣服染色 来自国家游戏研究所的游戏风格测试 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，享受超过25个播客（包括本节目）的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多信息，请访问 plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助以及管理您的播客赞助偏好，请参阅 pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

想要最终停止无休止地刷手机，真正去做你一直拖延的事情吗？《解决拖延症》一书的作者伊塔马尔·沙茨解释了为什么我们会回避困难任务的进化原因，以及经过研究验证的、能帮助你采取行动的方法。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，享受超过25个播客（包括本节目）的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多信息，请访问 plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助以及管理您的播客赞助偏好，请参阅 pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策

寻找丢失物品并非“更努力地看”就能解决。这其中既有艺术也有科学。下次你找不到结婚戒指时，试试这些策略来找到它。它们会让你的搜索过程更快、更顺畅、更冷静。《生活工具包》数字编辑马拉卡·加里布与视觉搜索专家、金属探测器爱好者和侦探讨论了寻找失物的最佳技巧。本期节目最初发布于2024年10月31日。 在Instagram上关注我们：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。 有节目创意或反馈想分享？请发送邮件至 lifekit@npr.org 通过NPR+支持公共媒体，享受超过25个播客（包括本节目）的专属福利。本节目的福利包括无广告收听以及热门帮助主题（如个人理财、健康等）的便捷播放列表。了解更多信息，请访问 plus.npr.org。 关于我们收集和使用个人数据用于赞助以及管理您的播客赞助偏好，请参阅 pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策