当你心烦意乱无法思考时该怎么办

感到压力、焦虑或愤怒？痛苦耐受技巧——从把头浸入一碗冰水到想象自己身处平静的环境——可以有所帮助。在本期节目中，临床心理学家Shireen Rizvi分享了她在合著的新书《Real Skills for Real Life》中提到的辩证行为疗法技巧。这些身体和心理练习可以帮助你照顾好自己，从而更清晰地思考、解决问题，并度过生活中痛苦和沮丧的时刻。关注我们的Instagram：@nprlifekit 在此处订阅我们的新闻通讯。有节目创意或反馈想分享？发送邮件至lifekit@npr.org 通过注册Life Kit+（plus.npr.org/lifekit）支持节目并无广告收听。关于我们为赞助目的收集和使用个人数据的信息以及管理播客赞助偏好，请访问pcm.adswizz.com。 NPR隐私政策