睡眠专家Christine Blume - 什么有助于解决睡眠问题？

Christine是睡眠研究员、心理学家和睡眠治疗师。在她的播客“Über Schlafen”中，她定期澄清关于睡眠的迷思和误解，并解释最新的研究成果。我想知道她认为哪些因素对我们的睡眠真正重要，什么有助于解决睡眠问题，以及我们的想法和控制欲对此有何影响。我们讨论了失眠、睡眠压力、褪黑素、社交时差、睡眠追踪器、脚冷以及是否可能睡太多的问题。广告合作伙伴与折扣：https://linktr.ee/hotelmatze 我的嘉宾：https://instagram.com/dr.christine.blume/ https://christine-blume.com/ 相关链接：Christine的播客“Über Schlafen”：https://bit.ly/4sTFnqp Randy Gardner保持清醒的世界纪录：https://bit.ly/3NTaDH4 Lukas Hambach - 制作 Lena Rocholl - 编辑 Mit Vergnügen - 营销与发行我的内容：Hotel Matze现场 - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ 我的问题集：beherzt.net/hotel-matze 我的新闻通讯：https://matzehielscher.substack.com/ YouTube：https://bit.ly/2MXRILN TikTok：https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram：https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn：https://linkedin.com/in/matzehielscher/ 我的书：https://bit.ly/39FtHQy