精华版：压力、睾酮、攻击性与动机的科学 | Robert Sapolsky博士

在本期《Huberman Lab 精要》节目中，我的嘉宾是斯坦福大学生物学、神经学与神经科学教授罗伯特·萨波尔斯基博士。我们讨论了不同类型的压力，以及我们如何将压力视为有害或有益，这在很大程度上取决于具体情境。他还解释了睾酮如何放大已有的行为和倾向，并强调了雌激素在支持大脑和身体健康方面的关键作用。我们还探讨了用于缓解压力的日常认知实践，以及受社交媒体和复杂社会等级影响的现代生活如何塑造我们对压力的反应。节目笔记：https://go.hubermanlab.com/MPalfmV 《Huberman Lab 精要》是专注于过往完整版《Huberman Lab》节目中核心科学与实践要点的短篇集。观看完整版节目：https://youtu.be/DtmwtjOoSYU 观看更多《Huberman Lab 精要》节目：https://youtube.com/playlist?list=PLPNW_gerXa4OGNy1yE-W9IX-tPu-tJa7S *关注Huberman Lab* Instagram：https://www.instagram.com/hubermanlab Threads：https://www.threads.net/@hubermanlab X：https://twitter.com/hubermanlab Facebook：https://www.facebook.com/hubermanlab TikTok：https://www.tiktok.com/@hubermanlab LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/andrew-huberman 网站：https://www.hubermanlab.com 新闻通讯：https://www.hubermanlab.com/newsletter *时间戳* 罗伯特·萨波尔斯基积极与消极压力；兴奋感，杏仁核睾酮与大脑，攻击性，等级制度睾酮，动机，挑战与自信多巴胺，睾酮与动机雌激素，大脑与健康，替代疗法压力缓解压力缓解的认知实践，个体差异，一致性压力，感知与个体差异情境，压力与大脑社交媒体，情境，多重等级致谢免责声明与披露：https://www.hubermanlab.com/disclaimer