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快乐的人做的三件不同的事

幸福不是找到的，而是你选择创造的，即使生活充满不确定。在本期节目中，杰伊分享了真正快乐的人每天实践的三种心态转变：主动承担责任而非陷入受害者心态、在达成下一个里程碑前先找到快乐、以及有意识地构建充满联结、感恩与目标感的生活。通过有力的故事和实用练习，你将发现微小的日常选择如何帮助你重获主动权、停止推迟幸福，并创造一种你无需逃离的生活。 爱与感恩， 杰伊·谢蒂 State Farm代理人能帮你选择所需的保障。像好邻居一样，State Farm时刻相伴。®️ 访问：https://www.statefarm.com/ 立即前往 https://wayfair.com 选购所有家居用品，以更低价格打造你的空间。 《On Purpose》现为Netflix和Spotify独家节目 http://www.netflix.com/onpurposewithjayshetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=33f7898fb334437c 杰伊的每日智慧直达你的收件箱 加入超过90万读者，通过我的免费通讯发现微小日常转变如何创造巨大人生改变。在此订阅：https://news.jayshetty.me/subscribe 查看我们的Apple订阅，解锁《On Purpose》的额外内容！https://lnk.to/JayShettyPodcast 讨论内容： 00:00:00 引言 00:01:27 为何感到不快乐与无力 00:01:57 如何掌控你的生活 00:02:59 快乐的人做的第一件不同的事 00:07:29 这将帮助你克服失望 00:09:40 快乐的人做的第二种转变 00:11:14 什么是享乐适应症 00:14:33 感恩不能消除痛苦 00:15:05 为何无法享受当下 00:16:30 你是否暂停了幸福？ 00:17:45 快乐的人做的第三件不同的事 00:18:53 安排值得期待的事 00:22:20 停止计较…… 00:28:09 别让拒绝定义你 了解更多广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices

改变我们的思维地图

当我们穿梭于世界时，很容易想象自己正在处理周围发生的一切，然后决定如何回应。但心理学家兼神经科学家诺曼·法布指出，我们的大脑实际上是通过构建心理地图来导航世界的。这些地图如同自动驾驶系统，让我们更高效地应对生活。但有时，它们也会将我们引入歧途，困在消极与不快乐的路径上。本周，我们将重温2024年最受欢迎的一期节目，与诺曼·法布探讨如何更新内在地图，更清晰地看待世界。随后，戴夫·埃文斯将回答您关于"彻底接纳"的疑问。 如果您热爱收听《隐藏的大脑》，现在也可以观看节目了！欢迎查看我们的全新YouTube频道，记得订阅以免错过任何即将上线的视频。 由Simplecast（AdsWizz旗下公司）托管。关于我们收集和使用个人数据用于广告的信息，请参阅pcm.adswizz.com。

詹姆斯·霍利斯，博士 荣格视角下的人际关系 Speaking of Jung #27

詹姆斯·霍利斯重返《谈荣格》节目，探讨他关于人际关系的著作《伊甸园计划：寻找神奇的他者——荣格视角下的关系》（http://amzn.to/2q9JJgy）。 詹姆斯·霍利斯博士出生于伊利诺伊州斯普林菲尔德，1962年毕业于曼彻斯特大学，1967年毕业于德鲁大学。他在多所大学教授人文学科长达26年，并于1977年至1982年在苏黎世C.G.荣格学院接受荣格分析师培训。 他目前在华盛顿特区私人执业，是一名持证荣格分析师。他曾长期担任德克萨斯州休斯顿C.G.荣格教育中心执行主任，现任华盛顿特区荣格学会执行主任。 霍利斯博士是跨区域荣格分析师协会的退休高级培训分析师，曾任费城荣格研究所首任培训主任，并担任菲勒蒙基金会名誉副主席。他还是旧金山和休斯顿赛布鲁克大学荣格研究项目的联合创始人。 他共著有十四本书和五十多篇文章。其最新著作《过审慎的生活：后半程旅程的智慧——解决人生未竟之事的21步计划》预计于2018年2月出版（http://amzn.to/2DszKXZ）。 ➡️ 音频+节目笔记： https://speakingofjung.com/podcast/2017/8/16/episode-27-james-hollis ♥️ 支持节目： https://speakingofjung.com/support 📲 TEMENOS梦境应用： https://inf.temenosdream.com/eiNh/speakofjungyt ✦ ✦ ✦ 链接： 《谈荣格》詹姆斯·霍利斯页面 https://speakingofjung.com/blog/2021/8/7/james-hollis 詹姆斯·霍利斯在线视频课程 https://speakingofjung.com/courses 詹姆斯·霍利斯著作、电子书和有声书（联盟链接） http://amzn.to/2GWpYP0 ✦ ✦ ✦ 与詹姆斯·霍利斯相关的节目： 第25集——好人为何做坏事 https://youtu.be/i9SLS1sNbaw 第32集——审慎的生活 https://youtu.be/WC7L0K63x8Q 第65集——活在两个世界之间 https://youtu.be/5JaCEOUn9nw 第79集——反思我们称之为生命的旅程 https://youtu.be/24TPeEbQTPg 第100集——破碎的镜子 https://youtu.be/iJVwF4edEr0 第129集——有意义的人生 https://youtu.be/t4B6uwG2t7A ✦ ✦ ✦ 《谈荣格》： 网站 – https://speakingofjung.com 苹果播客 – https://apple.co/3MIL8C1 Spotify – https://spoti.fi/39qpNPn 联系： 邮箱 – https://speakingofjung.com/contact 推特 – https://twitter.com/jungianLaura Instagram – https://instagram.com/jungianlaura ✦ ✦ ✦

Wellness 2.0 未知的艺术

“生活就是当你忙着制定其他计划时，发生在你身上的事。”约翰·列侬唱出这句歌词已有45年，但这一观点依然道出了一个令人不安的真相。尽管我们都希望对自己的人生走向有一定掌控，但计划往往会被未知事件和无法预料的变数打乱。本周，我们将通过对话政治学家布莱恩·克拉斯来结束我们的“健康2.0”系列。他研究我们如何应对那些塑造人生的随机事件，以及如何将这些事件转化为优势。 如果你喜欢本期节目，请务必收听我们为Hidden Brain+订阅用户准备的配套对话《健康2.0：制造运气》。我们将探讨拥抱生活中的随机性和偶然性所带来的意外收获。如果你还不是Hidden Brain+的会员，现在正是尝试我们播客订阅的好时机。我们正在为Apple Podcasts上的听众延长标准试用期。在一月注册，你将获得30天免费试用。如果你在Apple Podcasts上收听，只需前往Hidden Brain节目页面，点击“免费试用”。或者你也可以访问apple.co/hiddenbrain，点击“免费试用”。感谢收听和支持我们的节目——我们对此深表感激。 由Simplecast（AdsWizz旗下公司）托管。关于我们收集和使用个人数据用于广告的信息，请参阅pcm.adswizz.com。

Sylvia 寻求自我接纳的挣扎 Saybrook University

观看著名美国心理学家卡尔·罗杰斯在《争取自我接纳》（1980年）中采访他的患者西尔维娅。 罗杰斯是人本主义心理学流派的创始人之一。赛布鲁克大学致力于帮助学生实现其全部潜能，深深植根于这一人本主义传统。 有兴趣就读赛布鲁克大学吗？了解我们所有的研究领域： https://www.saybrook.edu/areas-of-study/ 在社交媒体上关注赛布鲁克大学： Facebook：https://www.facebook.com/SaybrookU LinkedIn：https://www.linkedin.com/school/saybrook-university Twitter：https://twitter.com/SaybrookU Instagram：https://www.instagram.com/saybrook_university

James Hollis, Ph.D. 《有意识地生活》 《Speaking of Jung》第32期

詹姆斯·霍利斯重返《谈荣格》节目，探讨他的新书《审视的人生：后半程的智慧——解决人生未竟之事的21步计划》（http://amzn.to/2DszKXZ）。 詹姆斯·霍利斯博士在新泽西州著名的德鲁大学获得文学博士学位，并在多所学院和大学任教人文学科26年。1977年，他前往瑞士苏黎世，进入C.G.荣格学院接受培训，并于1982年获得分析心理学文凭。 他目前在华盛顿特区私人执业，是一名持证荣格分析师。他曾长期担任休斯顿C.G.荣格教育中心执行主任，现任华盛顿荣格学会执行主任。 霍利斯博士是跨区域荣格分析师协会的退休高级培训分析师，也是费城荣格研究所的联合创始人及首任培训主任，并担任菲勒蒙基金会名誉副主席。该基金会由学者、董事会成员和捐赠者组成，共同致力于整理C.G.荣格未出版的作品。 他著有14本书和50多篇文章，近四十年来一直指导着四大洲的荣格学会。 ➡️ 节目笔记 + 音频流： https://speakingofjung.com/podcast/2018/3/15/episode-32-james-hollis ♥️ 支持节目： https://speakingofjung.com/support 📲 TEMENOS 梦境应用： https://inf.temenosdream.com/eiNh/speakofjungyt ✦ ✦ ✦ 链接： 《谈荣格》詹姆斯·霍利斯页面 https://speakingofjung.com/blog/2021/8/7/james-hollis 詹姆斯·霍利斯在线视频课程 https://speakingofjung.com/courses 詹姆斯·霍利斯的书籍、Kindle电子书和有声CD http://amzn.to/2GWpYP0 （作为亚马逊联盟成员，我们从符合条件的购买中赚取佣金。） ✦ ✦ ✦ 与詹姆斯·霍利斯相关的节目： 第25集 – 好人为何做坏事 https://youtu.be/i9SLS1sNbaw 第27集 – 荣格视角下的关系 https://youtu.be/s_l_SIrjzUg 第65集 – 生活在世界之间 https://youtu.be/5JaCEOUn9nw 第79集 – 对人生旅程的反思 https://youtu.be/24TPeEbQTPg 第100集 – 破碎的镜子 https://youtu.be/iJVwF4edEr0 第129集 – 有意义的人生 https://youtu.be/t4B6uwG2t7A ✦ ✦ ✦ 《谈荣格》： 网站 – https://speakingofjung.com 苹果播客 – https://apple.co/3MIL8C1 Spotify – https://spoti.fi/39qpNPn 联系： 邮箱 – https://speakingofjung.com/contact 推特 – https://twitter.com/jungianLaura Instagram – https://instagram.com/jungianlaura ✦ ✦ ✦

乔丹·彼得森 生命、死亡、权力、名声与意义 Lex Fridman 播客 #313

乔丹·彼得森是一位心理学家、讲师、播客主持人和作家。请通过查看我们的赞助商来支持本播客： - Notion：https://notion.com/startups 可获团队计划最高1000美元优惠 - InsideTracker：https://insidetracker.com/lex 可享八折优惠 - Eight Sleep：https://www.eightsleep.com/lex 使用代码LEX获取特别优惠 - Blinkist：https://blinkist.com/lex 可享高级版七五折优惠 节目链接： 乔丹的推特：https://twitter.com/jordanbpeterson 乔丹的网站：https://jordanbpeterson.com 乔丹的著作： 《超越秩序》：https://amzn.to/3T4LRBw 《人生十二法则》：https://amzn.to/3c4sqYF 《意义的地图》：https://amzn.to/3A1Ods2 提及网站： Essay App：https://essay.app Self Authoring：https://selfauthoring.com 彼得森学院：https://petersonacademy.com 播客信息： 播客网站：https://lexfridman.com/podcast 苹果播客：https://apple.co/2lwqZIr Spotify：https://spoti.fi/2nEwCF8 RSS：https://lexfridman.com/feed/podcast/ 完整剧集播放列表：https://www.youtube.com/playlist?list=PLrAXtmErZgOdP_8GztsuKi9nrraNbKKp4 精彩片段播放列表：https://www.youtube.com/playlist?list=PLrAXtmErZgOeciFP3CBCIEElOJeitOr41 时间线： 0:00 - 开场 0:47 - 陀思妥耶夫斯基 11:48 - 上帝 19:58 - 科学 32:21 - 死亡 35:15 - 埃隆·马斯克 39:13 - 全球危机 51:26 - 危险意识形态 1:02:40 - 贾斯汀·特鲁多 1:16:46 - 乌克兰战争 1:34:14 - 日常生活 2:10:18 - 如何思考 2:25:26 - 抑郁 2:33:33 - 给年轻人的建议 2:47:22 - 俄罗斯文学 2:59:10 - 生命的意义 社交平台： - 推特：https://twitter.com/lexfridman - 领英：https://www.linkedin.com/in/lexfridman - 脸书：https://www.facebook.com/lexfridman - Instagram：https://www.instagram.com/lexfridman - Medium：https://medium.com/@lexfridman - Reddit：https://reddit.com/r/lexfridman - 在Patreon上支持：https://www.patreon.com/lexfridman

世界头号情侣治疗师：如果你的伴侣说出这些话，你们的关系就有麻烦了！

你是否曾觉得自己在反复进行同样的争吵？ 为什么与一个与你截然不同的人建立关系如此困难？ 今天，杰伊邀请到世界知名临床心理学家、精神分析学家、热门剧集《伴侣治疗》首席治疗师奥娜·古拉尔尼克博士。她以帮助伴侣应对亲密关系、冲突和情感模式的复杂性而闻名。奥娜分享了关系破裂的真正原因，以及维系长久关系真正需要什么。 杰伊和奥娜探讨了为什么伴侣常将沟通问题归咎为所有矛盾的根源，而真正导致关系破裂的原因其实更为深层。他们分析了价值观、成长背景甚至童年创伤的差异如何在爱情中制造无形障碍——以及我们常试图通过改变对方而非内省来解决这些问题。奥娜分享了指责、防御和记仇如何让我们陷入有毒模式，以及如何以更诚实、谦逊和好奇的态度面对关系。 两人还剖析了网络上治疗术语的泛滥——如"煤气灯效应"和"自恋者"——以及滥用这些词汇如何扼杀关系真正需要的开放对话。他们探讨了金钱、时间和亲密关系问题如何往往指向更深层的权力、身份认同和情感安全感斗争。 在本期访谈中，你将学到： 如何停止"修复"伴侣 如何识别争吵背后的真正问题 如何将冲突转化为联结的契机 如何从指责转向承担责任 当价值观冲突时如何保持稳定 如何建立与你共同成长的关系 真正的爱不要求我们成为另一个人——而是邀请我们成长为最诚实、最踏实的自己。本期节目提醒我们，健康的关系不在于回避差异，而在于学会以同理心驾驭差异。 爱与感恩， 杰伊·谢蒂 讨论要点： 00:00 开场 01:06 伴侣争吵的真正原因：核心冲突 04:02 面对"他者性"：当伴侣与你不同时 06:07 拥抱差异而不迷失自我 10:21 在冲突中建立平等的伙伴关系 16:48 在关系中坚守自我价值 19:39 忠诚冲突：当家庭与爱情碰撞 25:18 处理关系困境的艺术 30:01 深入挖掘：找到分歧的根源 33:26 逃离关系中的指责陷阱 37:24 自我中心与共同成长 43:07 为伴侣创造情感安全感 49:57 让爱进入：你真的准备好建立伴侣关系了吗？ 55:33 男女处理关系的不同方式 57:02 为何男性难以敞开心扉 01:00:59 仔细倾听——人们透露的比你想象的更多 01:03:20 当原生家庭包袱影响你的关系 01:06:57 健康关系的标志 01:13:35 什么才是真正的糟糕伴侣？ 01:18:35 你爱的是自恋者吗？ 01:22:12 关系冲突背后的金钱困境 01:28:46 亲密与欲望：什么让爱保持活力 01:33:25 奥娜的"最后五问" 资源链接： https://www.ornaguralnik.com/about https://www.linkedin.com/in/orna-guralnik https://www.instagram.com/ornaguralnik https://www.tiktok.com/@dr.ornaguralnik https://www.instagram.com/jayshetty https://www.facebook.com/jayshetty/ https://x.com/jayshetty https://www.linkedin.com/in/shettyjay/ https://www.youtube.com/@JayShettyPodcast http://jayshetty.me

如何以同理心进行艰难对话 (与凯瑟琳·梅) 如何成为更好的人 TED

当你所爱的人正经历艰难时刻，你该说些什么？作家凯瑟琳·梅认为，尽管你出于好意，但主动提供帮助或回避艰难对话的效果可能并不如你想象中那样理想。凯瑟琳是回忆录《冬藏：艰难时刻休憩与退守的力量》及其最新姊妹篇《迷醉：在焦虑时代唤醒惊奇》的作者。克里斯与凯瑟琳分享了幽默有时如何成为一剂良药，以及如何与生活中的困境共存。 关注 主持人：克里斯·达菲（Instagram: @chrisiduffy | chrisduffycomedy.com） 嘉宾：凯瑟琳·梅（Instagram: @katherinemay_ | 网站: katherine-may.co.uk/） 链接 《冬藏：艰难时刻休憩与退守的力量》（英国书店 / 美国及加拿大书店） 《迷醉：在疲惫时代重新唤醒惊奇》（英国书店 / 美国及加拿大书店） 订阅TED Instagram: @ted YouTube: @TED TikTok: @tedtoks LinkedIn: @ted-conferences 网站: ted.com 播客: ted.com/podcasts 亲临TED大会现场：https://tedtalks.social/events 成为TED会员支持我们的使命：https://ted.com/membership 订阅TED新闻通讯：https://ted.com/newsletters 关注TED！ X: https://www.twitter.com/TEDTalks Instagram: https://www.instagram.com/ted Facebook: https://facebook.com/TED LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/ted-conferences TikTok: https://www.tiktok.com/@tedtoks TED Talks频道汇集了全球顶尖思想家和实干家的演讲、表演和原创系列。订阅我们的频道，获取科技、娱乐与设计——以及科学、商业、全球议题、艺术等更多内容。访问https://TED.com，获取我们完整的TED演讲库、文字记录、翻译、个性化演讲推荐等。 观看更多：https://go.ted.com/BHTranscripts https://youtu.be/6cJViq5lGBw TED视频可根据知识共享许可协议（署名-非商业性使用-禁止演绎，或CC BY-NC-ND 4.0国际版）用于非商业目的，并遵守我们的TED演讲使用政策：https://www.ted.com/about/our-organization/our-policies-terms/ted-talks-usage-policy。如需将TED内容用于商业用途（例如员工培训、电影或在线课程），请通过https://media-requests.ted.com提交媒体请求。 #TED #TEDTalks #如何成为更好的人 #播客

核心知识：理解与战胜抑郁症

在本期Huberman Lab Essentials节目中，我将探讨重度抑郁症，包括其背后的生物学机制，并讨论基于科学的方法来缓解症状、改善情绪。 我描述了抑郁症的广泛症状，并解释了关键神经递质、激素、压力、遗传因素和炎症如何导致其发生与持续。我还涵盖了治疗方案，从传统的抗抑郁药物类别到氯胺酮和裸盖菇素等新兴疗法。最后，我重点介绍了基于生活方式的工具，包括运动、补充剂和饮食策略，这些方法有助于管理抑郁症状并促进心理健康。 节目笔记：https://go.hubermanlab.com/Tg17gmA Huberman Lab Essentials是专注于过往完整Huberman Lab节目中核心科学与方案要点的短篇集。观看完整节目：https://youtu.be/Xu1FMCxoEFc 观看更多Huberman Lab Essentials节目：https://youtube.com/playlist?list=PLPNW_gerXa4OGNy1yE-W9IX-tPu-tJa7S *关注Huberman Lab* Instagram：https://www.instagram.com/hubermanlab Threads：https://www.threads.net/@hubermanlab X：https://twitter.com/hubermanlab Facebook：https://www.facebook.com/hubermanlab TikTok：https://www.tiktok.com/@hubermanlab LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/andrew-huberman 网站：https://www.hubermanlab.com 新闻通讯：https://www.hubermanlab.com/newsletter *时间戳* 00:00:00 重度抑郁症 00:01:10 抑郁症状 00:06:14 抑郁症药物、SSRIs；去甲肾上腺素、多巴胺与血清素 00:13:14 甲状腺激素、皮质醇、压力与抑郁症、月经周期、遗传因素 00:16:23 增加去甲肾上腺素，工具：刻意冷暴露与运动 00:18:43 慢性炎症与抑郁症，工具：Omega-3（EPA）与运动 00:23:52 工具：一水肌酸补充剂与改善抑郁症 00:25:32 新型抑郁症疗法，氯胺酮，裸盖菇素 00:30:41 生酮饮食与难治性抑郁症，GABA 00:33:09 总结与关键要点 免责声明与披露：https://www.hubermanlab.com/disclaimer

#966 - Dr Scott Eilers - 为什么生活有时会感觉情感麻木？

斯科特·艾勒斯博士是一名临床心理学家、心理健康教练兼作家。 如今"抑郁症"这个词被频繁使用。情绪低落一两天，就立刻被贴上抑郁症的标签。但真正的抑郁症到底是什么感觉？更重要的是，当感觉隧道尽头毫无光亮时，该如何挣扎着走出来？ 本期节目将探讨：悲伤情绪与真正抑郁的区别是什么；精神疾病是否有生物标志物及其神经学机制；为什么许多人在生活客观上不错的情况下仍感到情感麻木；一个人变得情感疏离的警示信号有哪些；修复抑郁最需要停止做的事情是什么；大多数人对抑郁症的误解有哪些；以及更多内容…… 00:00 抑郁症是什么感觉？ 14:42 精神疾病的生物标志物有哪些？ 30:06 处理悲伤与空虚感的五种方法 48:00 我们应该做些什么来提升幸福感？ 1:02:44 自我意识过强会带来问题吗？ 1:07:37 智力与抑郁症之间存在关联吗？ - 访问 https://gym.sh/modernwisdom 可享Gymshark全产品10%折扣（使用优惠码MODERNWISDOM10） 访问 https://shopify.com/modernwisdom 注册Shopify可享每月1美元试用期 访问 https://join.whoop.com/modernwisdom 获取全新Whoop 5.0 - 在Spotify（https://spoti.fi/2LSimPn）或Apple Podcasts（https://apple.co/2MNqIgw）免费订阅，即可在YouTube发布前10小时收听每期节目 在此获取我整理的100本改变人生书籍的免费阅读清单：https://chriswillx.com/books/ 在此尝试我的提神能量饮料Neutonic：https://neutonic.com/modernwisdom - 欢迎在下方评论区留言，或访问... Instagram：https://www.instagram.com/chriswillx Twitter：https://www.twitter.com/chriswillx 邮箱：https://chriswillx.com/contact/

#968 - Dr Rick Hanson - 强迫症、反刍思维与放手的心理学

里克·汉森博士是一位心理学家、演讲家兼作家。 你是否经常发现自己反复回想某个希望忘掉的场景？无论多么想向前看，思绪却总在原地打转。那么，有哪些实用策略能帮你摆脱反刍思维、平息内心杂音，最终重新掌控自己的思想？ 本期节目你将学到：如何培养更多自我同情心；为何人们难以放下执念式思考，又为何容易陷入反复纠结；如何从分手、侮辱、轻慢或遗憾中走出来；如何"放下"带有强烈情绪的记忆；汉森博士最爱的打断重复思维漩涡的技巧；人们如何在被拒绝后有意识地重构叙事；以及更多精彩内容…… - 0:00 - 改变为何如此艰难？ 17:24 - 反刍思维是有益的过程吗？ 33:30 - 我们为何恐惧失控 43:19 - 反思诗歌的力量 45:27 - 为何情绪记忆常会重现？ 53:09 - 日常小成功的重要性 01:04:47 - 真诚胜过虚假投射 01:27:10 - 勇气从何而来？ 01:33:08 - 了解更多关于里克的信息 - 免费订阅Spotify（https://spoti.fi/2LSimPn）或Apple Podcasts（https://apple.co/2MNqIgw），即可在YouTube发布前10小时收听每期节目。 获取我整理的100本改变人生书籍免费书单：https://chriswillx.com/books/ 试用我的能量饮料Neutonic：https://neutonic.com/modernwisdom - 欢迎在下方评论区互动，或访问... Instagram：https://www.instagram.com/chriswillx Twitter：https://www.twitter.com/chriswillx 邮箱：https://chriswillx.com/contact/