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#968 - Dr Rick Hanson - 强迫症、反刍思维与放手的心理学

里克·汉森博士是一位心理学家、演讲家兼作家。 你是否经常发现自己反复回想某个希望忘掉的场景？无论多么想向前看，思绪却总在原地打转。那么，有哪些实用策略能帮你摆脱反刍思维、平息内心杂音，最终重新掌控自己的思想？ 本期节目你将学到：如何培养更多自我同情心；为何人们难以放下执念式思考，又为何容易陷入反复纠结；如何从分手、侮辱、轻慢或遗憾中走出来；如何"放下"带有强烈情绪的记忆；汉森博士最爱的打断重复思维漩涡的技巧；人们如何在被拒绝后有意识地重构叙事；以及更多精彩内容…… - 0:00 - 改变为何如此艰难？ 17:24 - 反刍思维是有益的过程吗？ 33:30 - 我们为何恐惧失控 43:19 - 反思诗歌的力量 45:27 - 为何情绪记忆常会重现？ 53:09 - 日常小成功的重要性 01:04:47 - 真诚胜过虚假投射 01:27:10 - 勇气从何而来？ 01:33:08 - 了解更多关于里克的信息 - 免费订阅Spotify（https://spoti.fi/2LSimPn）或Apple Podcasts（https://apple.co/2MNqIgw），即可在YouTube发布前10小时收听每期节目。 获取我整理的100本改变人生书籍免费书单：https://chriswillx.com/books/ 试用我的能量饮料Neutonic：https://neutonic.com/modernwisdom - 欢迎在下方评论区互动，或访问... Instagram：https://www.instagram.com/chriswillx Twitter：https://www.twitter.com/chriswillx 邮箱：https://chriswillx.com/contact/

静默能教会你关于声音的什么 | Dallas Taylor（重播）

访问 http://TED.com 获取我们完整的 TED 演讲库，包括演讲稿、翻译、个性化演讲推荐等更多内容。 在寂静中你能听到什么？在这段关于声音的探索中，播客《两万赫兹》的主持人达拉斯·泰勒讲述了近代史上最具争议的音乐作品之一——作曲家约翰·凯奇的标志性作品《4分33秒》的故事，并邀请你留意周围的声音景观。请观看至结尾，体验一场《4分33秒》的表演。 收听达拉斯·泰勒主持的《两万赫兹》播客：https://www.ted.com/podcasts/twentythousandhertz TED Talks 频道精选自 TED 大会的最佳演讲和表演，全球顶尖的思想家和实干家在此用18分钟（或更短）发表他们人生中最重要的演讲。寻找关于科技、娱乐和设计的演讲——以及科学、商业、全球议题、艺术等更多内容。欢迎链接或嵌入这些视频，转发给他人，并与你认识的人分享这些想法。如需了解将 TED 用于商业目的（例如员工培训、电影或在线课程）的更多信息，请在此提交媒体请求：http://media-requests.TED.com 在 Twitter 上关注 TED：http://twitter.com/TEDTalks 在 Facebook 上点赞 TED：http://facebook.com/TED 订阅我们的频道：http://youtube.com/TED

软件开发的未来 - 氛围编程、提示工程与AI助手

人工智能是基础设施的第四大支柱吗？ 基础设施不会消失——它会层层叠加。如今，人工智能正与计算、存储和网络一起，成为新的基础层。 埃里克·托伦伯格采访了a16z的马丁·卡萨多、詹妮弗·李和马特·伯恩斯坦，深入探讨了基础设施在人工智能时代如何演变——从模型和智能体，到开发者工具和用户行为的变化。 我们深入探讨了如今基础设施的真正含义，它与企业级基础设施有何不同，以及为什么软件本身正在被颠覆。此外，我们还探讨了技术用户作为买家的崛起、什么让基础设施公司具有防御性，以及从云计算到新冠疫情再到人工智能的过去几波浪潮如何重塑我们的构建和投资方式。 时间戳： 00:00 基础设施介绍 00:48 定义基础设施及其组成部分 02:27 第四层：人工智能模型 06:34 基础设施的演变 17:46 开发者工具与人工智能浪潮 21:27 数据引擎系统 22:11 人工智能基础设施的防御性 25:28 扩张与收缩阶段 27:09 人工智能与基础设施面临的挑战 28:32 人工智能模型与泛化 30:59 对安德烈·卡帕西关于人工智能演讲的思考 34:09 人工智能与人类期望 36:18 人工智能时代开发者的角色 40:31 合成数据 43:17 人工智能智能体 45:16 垂直整合与水平专业化 资源： 在X上关注马丁：https://x.com/martin_casado 在X上关注詹妮弗：https://x.com/JenniferHli 在X上关注马特：https://x.com/BornsteinMatt 保持更新： 告诉我们你的想法：https://ratethispodcast.com/a16z 在Twitter上关注a16z：https://twitter.com/a16z 在LinkedIn上关注a16z：https://www.linkedin.com/company/a16z 在你最喜欢的播客应用上订阅：https://a16z.simplecast.com/ 关注我们的主持人：https://x.com/eriktorenberg 请注意，此处内容仅供信息参考；不应被视为法律、商业、税务或投资建议，也不应用于评估任何投资或证券；并且不针对任何a16z基金的投资者或潜在投资者。a16z及其关联公司可能持有所讨论公司的投资。更多详情请参见a16z.com/disclosures。

自然和其他物理环境如何影响你的专注力、认知和健康 | Marc Berman博士

我的嘉宾是马克·伯曼博士，芝加哥大学心理学教授，他的研究探索了不同的物理环境——尤其是自然环境和自然中发现的模式——如何积极影响我们的专注能力、认知表现以及身心健康。我们讨论了物理环境如何影响注意力、压力水平以及大脑和心脏健康。他解释了即使是短暂接触自然环境、自然图像和声音，也能恢复和提升注意力容量、减少精神疲劳，并帮助对抗反刍思维和抑郁。无论你生活在城市、郊区还是乡村，本期节目都提供了基于科学的简单策略，教你如何将自然和自然元素融入日常生活，从而积极改变你的认知能力及身心健康。 节目笔记：https://go.hubermanlab.com/KO7TQWc *感谢我们的赞助商* AG1：https://drinkag1.com/huberman Helix Sleep：https://helixsleep.com/huberman BetterHelp：https://betterhelp.com/huberman Our Place：https://fromourplace.com/huberman LMNT：https://drinklmnt.com/huberman *关注Huberman Lab* Instagram：https://www.instagram.com/hubermanlab Threads：https://www.threads.net/@hubermanlab X：https://twitter.com/hubermanlab Facebook：https://www.facebook.com/hubermanlab TikTok：https://www.tiktok.com/@hubermanlab LinkedIn：https://www.linkedin.com/in/andrew-huberman 网站：https://www.hubermanlab.com 新闻通讯：https://www.hubermanlab.com/newsletter *马克·伯曼博士* 芝加哥大学学术简介：https://voices.uchicago.edu/bermanlab/berman 《自然与心灵》（书籍）：https://amzn.to/4kx4oml 实验室网站：https://voices.uchicago.edu/bermanlab 论文：https://scholar.google.com/citations?user=zCT_0OQAAAAJ&hl=en X：https://x.com/EnvNeuroLab *时间戳* 00:00:00 马克·伯曼 00:02:14 直接注意力 vs 非自愿注意力、精神疲劳、注意力恢复理论 00:06:59 注意力疲劳、专注力与视觉、工具：在自然中恢复注意力 00:11:26 赞助商：Helix Sleep 和 BetterHelp 00:13:50 专注工作、工具：工作前的自然休息以增强专注力 00:15:54 自然散步与认知益处、比较自然与城市环境 00:21:31 自然、“柔和迷人的刺激”、分形 00:27:12 自然图像与声音、认知益处 00:30:03 城市 vs 自然图像、复杂性与图像压缩；语义学 00:40:44 时间感知与自然；艺术画廊 00:45:32 工具：重置注意力与自然休息；恢复性自然环境的特征 vs 专注工作空间；在自然中的时间长度 00:52:47 赞助商：AG1 和 Our Place 00:55:59 自然、时间与拓宽注意力；分形与自然 01:02:21 自然 vs 城市环境与大脑、社交媒体与注意力 01:09:44 抑郁与反刍思维、心理健康、注意力与自然 01:14:56 睡眠 vs 清醒；保护注意力、社交媒体 01:24:44 赞助商：LMNT 01:26:19 冲动、发短信与注意力、冥想 vs 自然恢复 01:33:10 被动恢复性活动 vs 被动消耗性活动、“精神肥胖”、注意力持续时间缩短 01:37:31 儿童、手机、工具：自然自由玩耍；社交欢乐时光、工具：独处自然休息 01:45:30 自然的身体健康益处、树木与室内绿植；水族箱 01:53:26 思想、情感与物理空间、亲生物设计、将自然引入室内 02:01:03 自然休息、将自然融入学校、工作、家庭与城市；森林浴 02:09:18 零成本支持、YouTube、Spotify 和 Apple 关注与评论、赞助商、YouTube 反馈、协议书籍、社交媒体、神经网络新闻通讯 免责声明与披露：https://www.hubermanlab.com/disclaimer

#967 - Jeffrey Katzenberg 与 Hari Ravichandran - 好莱坞困境、大科技与儿童危机

杰弗里·卡岑伯格是媒体大亨、电影制片人，也是梦工厂的联合创始人。 哈里·拉维钱德兰是连续创业者、Aura 的创始人兼首席执行官。 从通过深受喜爱的迪士尼电影为无数人的童年带来欢乐，到如今应对当代年轻人面临的数字挑战，杰弗里·卡岑伯格与哈里·拉维钱德兰携手，引领一场旨在保护下一代心理健康和网络安全的革命。这一切的核心是一个至关重要的问题：我们如何确保儿童在网上的安全？ 在本期节目中，你将了解杰弗里·卡岑伯格的最新动向以及现代媒体和电影的现状，如何在关键时刻重塑自我，如何更好地应对变化和失望，关于儿童、网络安全的数据以及家长如何更好地保护孩子上网，年轻一代心理健康面临的重大问题以及如何有效应对他们日益增长的困扰，以及更多内容…… - 00:00 什么造就一个好故事？ 10:51 杰弗里与哈里的驱动力是什么？ 16:40 现代电影的现状如何？ 23:04 杰弗里与哈里谈《星球大战》宇宙与游戏 38:05 科技对年幼儿童有何影响？ 46:45 保障儿童上网安全背后的数据 1:00:01 我们是否应该禁止16岁以下青少年使用社交媒体？ 1:07:24 为什么家长是数字安全的关键 1:14:09 可穿戴设备的影响 1:23:24 早期屏幕习惯如何影响终身模式 1:32:51 成名的隐性代价以及如何从失败中学习 1:41:32 与欺凌相关的趋势及家长能做什么 1:51:38 克里斯对青春期的思考 - 首次在 https://drinklmnt.com/modernwisdom 购买，即可免费获得一包 LMNT 最受欢迎口味的样品。 在 https://livemomentous.com/modernwisdom 订阅 Momentous 最佳补品，首单可享35%折扣。 在 https://nomatic.com/modernwisdom 购买 Nomatic 优质行李箱，可享20%折扣。 在 https://functionhealth.com/modernwisdom 获取美国最佳血液分析服务。 - 在 Spotify（https://spoti.fi/2LSimPn）或 Apple Podcasts（https://apple.co/2MNqIgw）免费订阅，即可在 YouTube 发布前10小时收听每期节目。 在此获取我的100本改变人生的书籍免费阅读清单：https://chriswillx.com/books/ 在此尝试我的生产力能量饮料 Neutonic：https://neutonic.com/modernwisdom - 在下方评论区联系我，或访问…… Instagram：https://www.instagram.com/chriswillx Twitter：https://www.twitter.com/chriswillx 邮箱：https://chriswillx.com/contact/

#395 天才和速度狂如何将F1重新打造成世界增长最快的运动

那些处于边缘的人，往往最终掌控了中心。这句格言将本期节目中三位非凡人物串联在一起： 1. 科林·查普曼，被誉为“F1的疯狂科学家”，他对F1设计的影响超越了历史上任何一个人。 2. 伯尼·埃克莱斯顿，人称“至尊掌门人”，他将一级方程式从一个杂乱无章、乌合之众般的车队集合，打造成了世界顶级的赛车系列赛事。他一手建立了F1的商业帝国，并在此过程中为自己赚取了数十亿财富。 3. 迪特里希·马特希茨，红牛创始人，他收购了两支F1车队，并决心成为这项运动中最具颠覆性的力量。马特希茨执意质疑每一种标准运作方式，他无限的野心将他的外行与特立独行者团队塑造成了一股统治力量，同时打造了全球最具价值的私营公司之一。 三人都是局外人。三人都在冒险中茁壮成长。三人都坚持按自己的方式行事。 本期节目内容源自阅读《方程式：流氓、天才与速度狂如何将F1重塑为全球增长最快的运动》一书，作者约书亚·罗宾逊与乔纳森·克莱格 https://amzn.to/4nT2G1w 本期节目赞助商： ⁠⁠⁠Ramp⁠⁠⁠ 为您提供控制支出、监控成本、优化财务运营所需的一切——全部集成于一个平台。前往Ramp，了解他们如何帮助您的企业控制成本、节省时间和金钱，让历史上最伟大的企业家引以为傲。⁠⁠⁠ https://ramp.com ----- 通过Vanta实现合规、安全与信任的自动化。Vanta助您更快、更省力地赢得信任、达成交易并保持安全。前往Vanta，了解增强安全性如何带来更多客户。告诉他们您是来自Founders的David，即可获得1000美元优惠。 https://www.vanta.com ----- 订阅我的免费电子邮件通讯，获取每本书的十大精华要点 https://davidsenra.com

关键矿物：开采工业未来

在美国，一座新矿从审批到建成可能需要超过15年——然而，从智能手机到战斗机，再到人工智能数据中心，我们依赖的几乎所有现代技术，都离不开关键矿物的稳定供应。 在本期节目中，埃里克·托伦伯格在演播室与玛丽安娜矿业公司创始人特纳·考德威尔，以及美国活力基金普通合伙人艾琳·普莱斯-赖特和合伙人瑞安·麦肯塔什一同探讨。 特纳在特斯拉工作了近十年，从工厂设计一路向上游发展，涉足电池材料和采矿领域。如今，他正在打造一家新型采矿和精炼公司——垂直整合、软件优先——旨在满足我们工业未来的需求。 我们深入探讨了该行业为何如此问题重重，将矿石转化为可用材料究竟需要什么，以及美国如何重建其开采、精炼和制造最重要物资的能力。 时间码： 00:00 引言 00:53 关键矿物的重要性 01:54 采矿过程解析 04:05 采矿行业面临的挑战 05:46 采矿领域的职业路径 06:40 个人经历与见解 11:16 特斯拉的垂直整合 12:47 地缘政治与市场动态 16:24 采矿技术创新 20:47 行业挑战与机遇 28:19 玛丽安娜在建筑和采矿领域的产品与理念 29:30 在采矿中利用技术 32:02 自动化化学处理与优化精炼运营 35:25 精炼厂规模化与调试的挑战 36:55 决定建设什么及在何处合作 38:05 新技术的供应链与商业部署 40:20 风险投资与采矿行业 42:59 关键矿物及其重要性 47:45 美国的许可与监管挑战 53:46 国际战略与未来目标 54:44 结论：重建基础设施与能力 资源： 在X上关注特纳：https://x.com/tbc415 在X上关注艾琳：https://x.com/espricewright 在X上关注瑞安：https://x.com/rmcentush 保持更新： 告诉我们你的想法：https://ratethispodcast.com/a16z 在Twitter上关注a16z：https://twitter.com/a16z 在LinkedIn上关注a16z：https://www.linkedin.com/company/a16z 在你最喜欢的播客应用上订阅：https://a16z.simplecast.com/ 关注我们的主持人：https://x.com/eriktorenberg 请注意，此处内容仅供信息参考；不应被视为法律、商业、税务或投资建议，也不应用于评估任何投资或证券；且不针对任何a16z基金的投资者或潜在投资者。a16z及其关联方可能持有所讨论公司的投资。更多详情请参见a16z.com/disclosures。

新媒体：播客、政治与信任的崩塌

在本期《本与马克秀》中，a16z联合创始人马克·安德森和本·霍洛维茨与a16z普通合伙人、媒体公司Turpentine创始人埃里克·托伦伯格坐在一起，剖析互联网如何粉碎了旧媒体秩序，并重塑了美国权力的运作方式。 这场对话始于对媒体演变的探讨，但很快便扩展为更宏大的主题：关于真相、信任以及机构权威的崩塌。他们探讨了社交媒体如何同时成为X光机和引擎，为何真实感如今胜过精致包装，以及政治与新闻业的规则如何被永久改变。 他们共同剖析了以下内容： - 为何2017年标志着科技界与新闻界之间的结构性断裂 - 客观性、行动主义与“向权力说真话”之间的张力 - 为何播客主而非评论员正在设定议程 - 杠铃策略如何重塑媒体：短视频病毒式传播与长内容深度并存 从水门事件、罗根的崛起、传统守门人的衰落，到奥巴马、特朗普和卡戴珊家族背后的媒体策略——本期节目探讨了我们如何走到今天，接下来会发生什么，以及这对创始人、选民和任何试图构建（或讲述）故事的人意味着什么。 时间码： 00:00 引言 00:40 媒体演变：从集中化到颠覆 02:33 互联网对传统媒体的影响 09:32 现代科技新闻中的行动主义 12:30 机构信任的兴衰 15:07 认识传统媒体的转变 20:51 新闻业：客观性与行动主义之争 25:08 马丁·古里与权威的崩塌 28:30 特朗普时代与媒体范式转变 32:23 去中心化：从谈话广播到社交媒体 37:04 社交媒体是引擎还是摄像机？ 43:50 本对媒体与政治的早期看法 49:49 特朗普作为传统媒体与社交媒体之间的桥梁 55:44 媒体培训与未经修饰的真实性 57:57 真人秀、职业摔跤与新剧本 1:01:04 戏剧性、党派之争与个性时代 1:03:13 有线新闻如何变成24/7娱乐 1:09:27 UFC早期争取媒体准入的挣扎 1:14:44 杠铃效应：短视频与长播客 1:29:30 失势时的颠覆工具 1:32:00 创始人的媒体策略 1:37:16 直接触达的力量：创始人、品牌与受众 收听我们！ Apple：https://bit.ly/3SdsfNt Spotify：https://spoti.fi/3SclPOr 资源： 马克的X账号：https://x.com/pmarca 马克的Substack：https://pmarca.substack.com/ 本的X账号：https://x.com/bhorowitz 埃里克的X账号：https://x.com/eriktorenberg 埃里克的Substack：https://eriktorenberg.substack.com/ 保持关注： 在X上找到我们：https://x.com/a16z 在领英上找到我们：/ a16z 此信息仅供一般教育目的，不构成购买、持有或出售任何投资或金融产品的建议。Turpentine是a16z Holdings, L.L.C.的收购项目，并非银行、投资顾问或经纪交易商。本播客中提及的个人和公司并非认可AH Capital或其任何关联公司（包括但不限于a16z Perennial Management L.P.）。本播客中提及、引用或描述的任何投资或投资组合公司并不代表a16z的所有投资，且无法保证这些投资将盈利，或未来的其他投资将具有类似特征或结果。a16z的投资清单可在https://a16z.com/investment-list/获取。所有投资均涉及风险，包括可能损失本金。过往表现不保证未来结果，所呈现的观点不能视为未来表现的指标。在做出涉及法律、税务或会计影响的决策前，应咨询适当的专业人士。信息来源于发布日认为可靠的来源，但a16z不保证其准确性。

AI内容与注意力争夺战

当人工智能开始为所有人生成内容，却没人愿意看时，会发生什么？ 在本期节目中，MSNBC的克里斯·海耶斯与广告技术资深人士安东尼奥·加西亚·马丁内斯，与a16z普通合伙人埃里克·托伦伯格一同探讨注意力经济的变化：从“AI垃圾内容”和泛滥的信息流兴起，到我们真正想关注的内容与平台强推内容之间的差异。 他们探讨了： - 人工智能如何改变内容的创作与呈现方式 - 为什么互联网广告大多仍然糟糕 - 群聊的回归——以及大众文化的缓慢消亡 基于克里斯的新书《塞壬的呼唤》，本期节目坦诚审视了人工智能可能在我们网络生活中放大或破坏的方面。 时间戳： 00:00 注意力时代与AI垃圾内容 00:40 嘉宾介绍与背景 02:02 注意力的污染与垃圾信息 03:03 AI内容：垃圾还是创意？ 05:14 人类对AI生成内容的反应 07:01 社交媒体、名声与自我认知 09:45 群聊解决方案与社区 14:43 收入模式与有用技术vs.盈利技术 19:22 文化的碎片化与同质化 22:25 媒体、广告与AI的未来 24:35 过度碎片化、同质化与本地文化的消亡 29:54 算法、方言与新的全球单一文化 33:00 从垃圾到实质，还是饱和？ 36:00 AI、界面与人机对话 38:18 将每一秒商品化 41:47 增长、崩溃与开放网络的未来 资源： 在X上关注克里斯：https://x.com/chrislhayes 在X上关注安东尼奥：https://x.com/antoniogm 了解更多关于克里斯的新书《塞壬的呼唤》：https://sirenscallbook.com/ 了解更多关于安东尼奥的著作《混沌猴子》：https://www.harpercollins.com/products/chaos-monkeys-antonio-garcia-martinez?variant=32207601532962 保持更新： 告诉我们你的想法：https://ratethispodcast.com/a16z 在Twitter上关注a16z：https://twitter.com/a16z 在LinkedIn上关注a16z：https://www.linkedin.com/company/a16z 在你最喜欢的播客应用上订阅：https://a16z.simplecast.com/ 关注我们的主持人：https://x.com/eriktorenberg 请注意，此处内容仅供信息参考；不应被视为法律、商业、税务或投资建议，也不应用于评估任何投资或证券；且不针对任何a16z基金的投资者或潜在投资者。a16z及其关联方可能持有所讨论公司的投资。更多详情，请参见a16z.com/disclosures。

2462 - 音调就是连结

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与Arvid Kahl一起转录和索引350万播客的经验教训

今天我们有幸邀请到重量级嘉宾Arvid Kahl。他是我最喜欢的那类嘉宾——既深谙技术又能畅谈初创企业技术与商业挑战的创始人。本期节目精彩纷呈，不容错过。 Arvid以"自举创业者"（Bootstrapped Founder）闻名，曾完整记录2019年出售Feedback Panda的全过程。如今他正在打造Podscan，并持续分享创业历程。 Podscan是个引人入胜的项目。它让全球*所有*播客单集内容实现完全可搜索。目前已完成350万集播客的转录，并以每天3万至5万集的速度持续增长。 这涉及大量技术挑战：如何利用最新大语言模型获得最佳转录效果、该使用公共供应商API还是自建大语言模型、如何高效实现跨TB级转录数据的全文搜索。Arvid分享了多年积累的经验与尝试过的各种策略。 但项目还面临独特的商业挑战。对多数技术型企业而言，基础设施成本与客户增长成正比——更多客户意味着更多数据与服务器。而Podscan必须索引整个播客生态，无论客户多寡。这意味着在拓展客户群时需要大量前期投入。Arvid将讲述如何优化基础设施以应对这一特殊挑战。 *时间戳* 01:44 开场 08:09 如何发现所有内容？ 13:58 转录基础设施 24:25 文件大小与质量权衡 28:26 优先级排序 36:40 本地运行大语言模型 38:35 系统演进历程 40:42 搜索功能 58:56 PHP Laravel框架 01:04:47 警报系统 01:07:12 独立开发者创业 01:14:00 再次退出？

为什么靠工资你永远无法致富（与10亿美元基金经理对话）

他重新定义了数百万人对金钱的认知。但摩根·豪泽尔关于薪水、财富与遗憾的见解，将彻底颠覆你对"富有"的理解。 在《倦怠者》访谈第二期中，摩根·豪泽尔与索菲亚·基安尼、菲比·盖茨展开对话，剖析我们被灌输的最大金钱迷思——从为何追逐高薪永远无法致富，到"美国梦"如何变成我们这代人负担不起的谎言。 他们深入探讨： - 即使并不贫穷，为何仍感到拮据的心理机制 - 财富源于所有权而非收入的原因 - 90岁老人希望自己在金钱问题上做出的改变 - 性别如何影响我们学习风险、股权与野心的方式 - 以及为何再多的钱也永远不够用的真正原因 此外还有：MrBeast与媒体行业的对比、孩子实际学到的金钱知识，以及为何与他人比较是通往终身财务焦虑的最快途径。 这些是学校不教的内容——也是大多数金融"专家"搞错的地方。 💸✨ 使用优惠码"BURNOUTS15"购买限量版PHLUR X THE BURNOUTS香薰蜡烛享85折优惠 → https://go.shopmy.us/p-18806798 ✨💸 🔍 章节 00:00 – 为何多数人永远不会感到富有 3:40 – 社交媒体、攀比与财务焦虑 7:15 – 1000位老人对金钱的遗憾 11:10 – 正在快速变化的美国梦 15:00 – 大学、房产所有权与经济现实 19:30 – 为何靠薪水无法致富 23:45 – 股权的力量（尤其对女性而言） 27:20 – 风险、遗憾与何时该押注自己 32:00 – 如何教孩子认识金钱（无需说教） 36:40 – 我们天生不擅理财吗？ 40:00 – 为何没人告诉你成功的真相 🔗 关注我们 https://www.instagram.com/phoebegates https://www.instagram.com/sophiakianni https://www.instagram.com/morganhousel 🔥 关注《倦怠者》 https://www.instagram.com/theburnouts https://www.tiktok.com/@theburnouts https://www.linkedin.com/company/the-burnouts 📲 下载Phia应用：www.phia.com 订阅《倦怠者》，获取与当今顶尖创始人和文化塑造企业家的独家对话。由前斯坦福室友转型为创业联合创始人的菲比·盖茨与索菲亚·基安尼主持，这不仅是又一个创始人播客——更是未经修饰的对话，揭示在二十多岁打造梦想职业的真实历程。嘉宾包括帕丽斯·希尔顿、切尔西·汉德勒、克里斯·詹纳、卡莉·克劳斯等定义我们时代品牌与蓝图的远见者。无论你胸怀大志还是正在行动，这些对话将展示成功之道（以及他人不会告诉你的真相）。 🔔 立即订阅，获取打造梦想职业的蓝图